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Post-AVC : marcher trente minutes par jour pour réduire de moitié le risque de décès prématuré
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Marcher chaque jour pour augmnter sa longévité après un AVC
Après un accident vasculaire cérébral, 40 % des patients gardent des séquelles importantes, et, de manière générale, leur risque de décéder de manière prématurée est augmenté. Pour diminuer les risques de récidive (qui sont de 10 %) ainsi que pour mieux vivre votre vie post-AVC, l’hygiène de vie est un facteur essentiel. C’est ce que vient appuyer avec force une étude récente de l’Académie américaine de neurologie (AAN).
Comme l’explique un des auteurs de l’étude : « Nos résultats suggèrent que faire un minimum d'activité physique peut réduire la mortalité à long (toutes cause confondues) chez les survivants d'un AVC [et ce particulièrement chez les moins de 75 ans]. Nos résultats sont passionnants, car seulement trois à quatre heures de marche par semaine sont associées à de fortes réductions de la mortalité. De plus, nous avons constaté une augmentation de ces bénéfices avec six à sept heures de marche par semaine. Ces résultats pourraient avoir des implications pour les recommandations d’hygiène de vie à proposer aux survivants d'un AVC à l'avenir. »
Dans cette étude publiée en août dans Neurology (la revue de l’AAN), les scientifiques ont comparé les risques de décès prématuré (c’est-à-dire avant l'âge « habituel » de décès) de 895 personnes d’un âge moyen de 72 ans ayant déjà subi un AVC à ceux d’un groupe contrôle de 97 805 personnes d'un âge moyen de 63 ans n'ayant jamais eu d'AVC. Chaque ...
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