La méditation anti burn-out, de Dr Marine Colombel (éd. Marabout)

Nous avions consacré un dossier au burn-out (AS no 40, novembre 2016), dont le terme plus précis est le syndrome d’épuisement professionnel (SEP). En 2015, on estimait entre 1,5 et 3 millions le nombre des victimes de SEP en France. Face à cette catastrophe, l’auteure, psychiatre, a développé un protocole dédié à lutter contre le burn-out. En sept étapes graduelles, incluant entre autres de dresser un état des lieux de soi-même, la salvatrice respiration pour lutter contre le stress, de récupérer et défendre ses valeurs, développer son sentiment de sécurité intérieure, etc., ce livre offre une alternative naturelle pour lutter contre le burn-out, d’autant plus importante que ce dernier n’est pas une dépression à proprement parler, et que les traitements par anti-dépresseurs sont majoritairement une catastrophe. lJ.-B. T.