Les huit secrets de Frédéric Zenouda pour entretenir sa mémoire

rédigé le 02 octobre 2014 à 0h00

La perte de mémoire n'est pas une fatalité et, à moins d'être atteint d'une pathologie grave, elle reste un processus réversible. Voici les gestes à adopter pour entretenir et préserver sa mémoire.

Les exercices habituellement proposés pour entretenir sa mémoire sont souvent insuffisants. Frédéric Zenouda, ostéopathe, nous donne huit secrets pour prendre soin de nos neurones :

faire appel à ses cinq sens,
prendre de la vitamine E,
supprimer l’alcool,
faire de l’exercice,
prendre du plaisir,
s’entrainer chaque jour,
vaincre le stress,
manger des aliments riches en magnésium...

Ça va peut-être sans dire, mais ça va encore mieux en le disant.

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