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L’ashwagandha pour calmer l’anxiété
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L'ashwagandha, plante centrale de la médecine traditionnelle indienne
Le recours au anxiolytiques n’étant pas une panacée, toute alternative naturelle ‒ et dépourvue d’effets secondaires ‒ est la bienvenue. L’ashwagandha (ou Withania Somnifera), une plante importante de l'ayurvéda, pourrait être l’une d’elle. Avantage : elle peut être utilisée sans risque en même temps que les antidépresseurs de type ISRS, ce qui permet également de l'envisager en période de sevrage.
Les nombreuses manifestations de l’anxiété sont depuis longtemps un mal endémique dans nos sociétés modernes, que l’épidémie de coronavirus a contribué à amplifier. Le recours au anxiolytiques n’étant pas une panacée, toute alternative naturelle ‒ et dépourvue d’effets secondaires ‒ est la bienvenue.
L’ashwagandha (ouWithania Somnifera) pourrait être l’une d’elle, d’après une étude iranienne. Cette plante traditionnelle de l’Ayurveda (médecine traditionnelle indienne) est connue pour son impact sur le diabète mais surtout sur un neurotransmetteur important, le GABA. La plante a déjà fait l’objet de nombreuses études qui ont étayé son potentiel face à différentes facettes de l’anxiété, notamment les troubles du sommeil, la ...
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Références bibliographiques 
Source :
« Assessment of Withania somnifera root extract efficacy in patients with generalized anxiety disorder : a randomized double-blind placebo-controlled trial », dans Current Clinical Pharmacology, Avril 2020.
« Effect of Ashwagandha (Withania somnifera) extract on sleep: A systematic review and meta-analysis », Plos One, 2021
« An investigation into the stress-relieving and pharmacological actions of an ashwagandha (Withania somnifera) extract
A randomized, double-blind, placebo-controlled study », Medicine, 2019
« An Alternative Treatment for Anxiety:
A Systematic Review of Human Trial Results Reported
for the Ayurvedic Herb Ashwagandha (Withania somnifera) »
The Journal of Alternative and Complementary Medicine, 2014,
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