Découvrir le numéro 
Accueil Conseils santé Parodontite : 5 conseils pratiques pour soigner ses gencives
Parodontite : 5 conseils pratiques pour soigner ses gencives
-
Cinq conseils naturels pour entretenir vos gencives !
Si vous faites partie de ceux qui voient leurs gencives saigner à chaque brossage, que vous êtes sujet au déchaussement, ou si tout simplement vous souhaitez apprendre à mieux prendre soin de vos dents, découvrez cinq réflexes essentiels et des techniques méconnues pour prendre soin de ces muqueuses discrètes et pourtant indispensables à notre santé buccale.
Déchaussement des dents, gencive enflammée, hypersensibilité… Une fois que nos gencives et parodonte sont abîmés, les conséquences peuvent être sérieuses, voire irréversibles, avec des impacts possibles sur la santé dont on commence à peine à évaluer l’étendue et les mécanismes (problèmes inflammatoires, glycémiques, cardiovasculaires, etc.). Au total, une mauvaise hygiène buccodentaire est associée à une mortalité prématurée plus élevée.1,2
C’est pourquoi il est particulièrement important de prendre soin de cette muqueuse essentielle à la bonne santé de nos gencives dans une démarche préventive et régulière. Voici comment via cinq gestes essentiels.
1/ Un brossage doux… sans oublier les gencives !
Vous avez peut-être oublié votre apprentissage du brossage dentaire. Et pour cause, il remonte un peu dans le temps. Reprenons les bases. Tout d’abord, un brossage des dents optimum s’effectue en brossant de la gencive vers la dent (et non l’inverse) ou en cercles lents. Avec une brosse à dents électrique, il est plutôt recommandé de tenir la brosse à un angle de 45 degrés, comme avec une brosse à dents manuelle, puis de déplacer la brosse de dent en dent, en restant statique sur chaque dent durant quelques secondes.
Comme vous le savez, il existe des degrés de dureté des poils de votre brosse à dents. Pensez à en essayer des différents pour être sûr d’avoir une tête de brossage adaptée à votre sensibilité mais en règle générale, les plus souples sont indiquées en cas de gencives sensibles. À noter : les saignements de gencive peuvent inciter à éviter le brossage dans cette région devenue sensible, mais c’est tout l’inverse : le saignement indique la présence de bactéries pathogènes et biofilms à la racine des dents qu’il convient de déloger si l’on souhaite venir à bout du problème. Rappelons cette évidence : les bactéries orales passant facilement d’une bouche et d’une salive à l’autre, on ne prête pas sa brosse à dents !
Astuce : Si vous avez tendance à avoir la main lourde durant le brossage et à être trop énergique, lever votre petit doigt vous empêchera d’y aller trop fort.
Lire aussi
Infections gingivales : du bon usage du fil dentaire ?
La brosse à dents électrique, pour réduire par cinq la plaque dentaire
Les brosses à dents électriques étant très efficaces grâce à leur nombre de rotation à la minute, la durée de brossage recommandée est réduite à deux minutes et non trois comme avec une brosse à dents manuelle. Une étude indépendante réalisée en 2014 par la collaboration Cochrane montre que la brosse à dents électrique permet de réduire de 11 % la plaque dentaire dès un mois d’utilisation et de 21 % dès trois mois d’utilisation. Un réel atout si vous avez tendance à avoir du tartre qui peut, à terme, générer des troubles comme le déchaussement dentaire.
2/ Fil dentaire, brossette, jet dentaire : que choisir ?
Nettoyer les interstices se trouvant entre chaque dent est un autre geste important qui complète le brossage. En permettant d’éviter ...
Cet article est réservé à nos abonnés. Vous êtes abonnés ? Connectez-vous
Pourquoi cet article est réservé aux abonnés ?
Depuis maintenant près de 30 ans, Alternative Santé promeut les bienfaits des médecines douces ou des approches complémentaires.
Alors qu'elle sont attaquées de toute part avec la plus grande virulence, notre missions est plus que jamais essentielle pour défendre une autre vision de la santé.
C'est pourquoi nous avons besoin de vous pour nous soutenir dans nos actions d'information. En effet, si nous souhaitons garder notre indépendance éditoriale, seul votre soutien financier peut nous permettre de continuer notre mission :
- celle de dénoncer les scandales et dérives inquiétantes dans le monde de la santé, de mettre en lumière les effets indésirables
- celle de faire connaitre les solutions préventives et les remèdes naturels efficaces au plus grand nombre
- celle de défendre le droit des malades, des usagers de santé et des médecins à choisir librement les meilleurs remèdes.
Comme vous le savez certainement, nous ne mettons aucune publicité dans notre journal et restons libres de toute pression. Nous souhaitons garder toute notre indépendance, mais cette liberté a un coût.
La meilleure façon de nous aider et de soutenir une presse indépendante est donc de vous abonner à notre journal !
Je m'abonne
Références bibliographiques 
1 - "Association between periodontal pathogens and systemic disease", Biomedical Journal, février 2019.
2 - "The “Gum–Gut” Axis in Inflammatory Bowel Diseases: A Hypothesis-Driven Review of Associations and Advances", Front. Immunol., février 2021. et "Self-reported oral health is associated with systemic health outcomes and all-cause mortality", 2023.
3 - "A network meta-analysis of interproximal oral hygiene methods in the reduction of clinical indices of inflammation", J Periodontol., mai 2018.
4 - « Effects of Chlorhexidine mouthwash on the oral microbiome », Scientifi Reports, mars 2020
5 - « Effectiveness of Oil Pulling for Improving Oral Health: A Meta-Analysis », Healtcare (baseline), octobre 2022.
6 - « Oil pulling and importance of traditional medicine in oral health maintenance », Int J Health Sci (Qassim). 2017 Sep-Oct.
En aucun cas les informations et conseils proposés sur le site Alternative Santé ne sont susceptibles de se substituer à une consultation ou un diagnostic formulé par un médecin ou un professionnel de santé, seuls en mesure d’évaluer adéquatement votre état de santé
Les maux de la gencive
Les dents, baromètre de notre santé
Infections gingivales : du bon usage du fil dentaire ?
Mieux prévenir Alzheimer en soignant nos gencives
L’aloe vera au secours de votre bouche
Comment entretenir votre microbiote buccal