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EMDR et IMO : regarder ses traumatismes en face pour les dépasser
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EMDR et IMO sont des thérapies innovantes qui nous viennent des États-Unis.
Novatrices, étonnantes, les thérapies non médicamenteuses EMDR et IMO, basées sur le mouvement oculaire, ne sont pas toujours bien connues du grand public. La période actuelle demande pourtant une attention soutenue portée à la santé mentale… des plus jeunes aux plus âgés. Découverte de ces deux thérapies basées sur les mouvements oculaires et de leurs spécificités.
Pandémie mondiale, réchauffement climatique, guerre en Ukraine, crise économique… nous subissons un déferlement d’événements historiques. Peu étonnant que la santé mentale soit directement affectée. L’OMS déplore une hausse mondiale de 25 % des cas d’anxiété et de dépression liée à la crise du Covid. En France, la consommation de psychotropes a augmenté de 5 à 8 % durant le second confinement.
Il s’agit donc d’une période particulière, difficile pour beaucoup, et durant laquelle il convient de ne pas négliger cette part importante de la santé qu’est le mental. Laurence Adjadj, psychologue, psychothérapeute formée EMDR et IMO, et directrice de l’institut Hypnotim à Marseille, s’inquiète particulièrement de la santé mentale des plus jeunes. « La pandémie a généré un traumatisme collectif. Il y a des personnes qui ont perdu un proche et n’ont pas pu aller à l’hôpital, des jeunes qui avaient des projets qu’ils n’ont pas pu réaliser. Les enfants et adolescents ont accumulé beaucoup de souffrances et d’inquiétudes. »
Pour ces jeunes, et moins jeunes, Laurence Adjadj et aussi d’autres professionnels proposent un type de thérapie particulier : l’EMDR et l’IMO. Ces thérapies ont pour objectif de guérir rapidement de symptômes handicapants, tel le stress post-traumatique. « L’EMDR est une méthode qui permet de se souvenir du passé au présent sans souffrir », décrit Isabelle Meignant, psychologue clinicienne, formatrice et superviseuse EMDR France. Ces thérapies s’attaquent à toutes les manifestations inconfortables générées par un souvenir douloureux, sachant que les événements ne marquent pas tout le monde de la même façon. « On peut avoir vécu un événement traumatique important, comme on peut vivre des choses plus “petites” qui seront ressenties très intensément et vécues comme un trauma. C’est le cas par exemple d’un licenciement, un déménagement ou le départ d’un enfant », précise Laurence Adjadj.
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Des thérapies basées sur le mouvement oculaire
EMDR et IMO sont des thérapies innovantes qui nous viennent des États-Unis. Toutes deux sont basées sur des mouvements oculaires similaires à ceux du sommeil paradoxal. L’EMDR – en anglais Eye Movement Desensitization and Reprocessing, ou « désensibilisation et reprogrammation par les mouvements des yeux » – a été créé par Francine Shapiro en 1987. Cette psychologue américaine a développé et popularisé la technique EMDR à partir de ses observations personnelles sur l’effet bénéfique des mouvements oculaires. Le Dr David Servan-Schreiber l’a ensuite introduite en France en 2003 à travers son livre Guérir. L’IMO de son côté, ou « intégration par les mouvements oculaires », a été créée par un couple de psychothérapeutes américains, Connirae et Steve Andreas, en 1989. C’est ensuite la psychologue québécoise Danie Beaulieu qui l’a popularisée.
Il s’agit dans les deux cas d’outils thérapeutiques étonnants, basés sur de simples mouvements oculaires, utilisés pour traiter les ...
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