Manger plus sain réduirait l’état dépressif chez les jeunes

Une étude australienne a examiné pour la première fois l’effet d’un régime alimentaire sur les symptômes de la dépression chez des jeunes adultes. Pour cela, de jeunes volontaires, âgés de 17 à 35 ans, souffrant de dépression, et ayant de mauvaises habitudes alimentaires ont adopté une alimentation saine (notamment riche en légumes, fruits et céréales complètes) pendant trois semaines. À la fin de l’intervention, le taux moyen de dépression des jeunes a ainsi diminué, passant d’un score de dépression modérée (de 7 à 10) à un score dit normal (de 0 à 4). Cette étude démontre une fois de plus les bienfaits d’une alimentaire saine et équilibrée.

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