Mieux gérer ses émotions pour se sentir plus libre

Nos émotions sont des énergies qui arrivent de façon soudaine. Elles nous bousculent, agitent notre esprit, notre coeur, notre âme. Comme elles échappent à la raison, on a du mal à les contrôler. Pourtant, elles font partie de la vie de chacun. Certaines sont positives comme les retrouvailles avec un être aimé. D’autres sont négatives et nuisibles pour notre santé : la colère, le sentiment de culpabilité, la jalousie, le remord, une forte contrariété ou un sentiment de désespoir après une mauvaise nouvelle. Certaines de ces émotions sont tellement puissantes que nous ne pouvons rien faire. On se sent impuissant, abattu, sans aucune énergie. La main tendue d’un ami sera alors la bienvenue !

D’un point de vue étymologique, le mot « émotion » vient du latin emovere, qui veut dire émouvoir mais aussi déranger, bousculer, indiquant que nos émotions peuvent perturber notre vie et entraîner un stress potentiellement nuisible pour notre santé. Dès lors, il faut trouver une solution.

Tous les jours ou presque, nous sommes confrontés à des émotions qui nous traversent et que l’on pourrait peut-être mieux gérer, mieux canaliser. Certes, il existe plusieurs méthodes bien connues comme marcher dans la nature, se relaxer, méditer en faisant des exercices de respiration consciente, ou encore prendre des tisanes de plantes apaisantes.

Préceptes chamaniques

Mais d’autres stratégies pourraient vous être plus utiles, en vous aidant à mieux harmoniser et gérer vos relations avec vous-mêmes et avec les autres. Parmi celles-ci, un « code de conduite » qui nous vient des anciens sages toltèques (Mexique). Don Miguel Ruiz, fils d’une guérisseuse et petit-fils d’un nagual (chaman toltèque), suite à différentes expériences qui ont bouleversé sa vie, se consacre à l’étude et à la diffusion des « quatre accords toltèques », ou quatre vérités. Il nous incite à ...