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En finir avec les ballonnements
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Tentez de manger plus lentement et évitez d'avaler de l'air.
Beaucoup de personnes se plaignent d’avoir le ventre gonflé, tout de suite après le repas ou à distance. La gêne, qui est aussi liée aux conséquences de l’élimination des gaz, peut avoir plusieurs origines.
Commençons par différencier les différents types de ballonnements et leurs origines.
L’aérophagie
C’est la première cause de ballonnements. Elle provient du fait que l’on avale trop d’air en mangeant (aérophagie signifie « manger de l’air »), soit parce que l’on engloutit trop vite sans mastiquer assez les aliments, soit parce que l’on boit des gorgées trop importantes tout en parlant et en mangeant.
L’aérogastrie
L’accumulation de gaz dans l’estomac peut avoir d’autres causes. Le stress est capable de bloquer le transit intestinal et d’assécher les sécrétions des sucs digestifs et salivaires. Des reflux de bile dans l’estomac peuvent aussi provoquer une surproduction de gaz en se mélangeant à l’acidité gastrique, entraînant une aérogastrie (un gonflement de l’estomac), puis des reflux.
L’aérocolie
Lorsque les ballonnements apparaissent plus tardivement dans l’intestin, on parle plutôt d’aérocolie. Le gonflement et la distension, liés à une surproduction de gaz, provoquent des pesanteurs, voire des douleurs abdominales. Les ballonnements de ce type sont souvent rattachés à une dysbiose. La flore intestinale, déséquilibrée, est trop acide, ce qui engendre des fermentations.
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