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VIDÉO - La Marche respiratoire en échelle
La marche respiratoire est un exercice simple. On inspire par le nez, on expire par la bouche dans la version de base. Pendant le cycle respiratoire, on marche simplement et on cale le temps d’inspiration et d’expiration sur le nombre de pas. L’inspiration et l’expiration doivent être continues. La marche respiratoire est certainement un des exercices les plus pratiques à exécuter et l’un des plus simples. Malgré cela, il permet de développer des aptitudes intéressantes. De plus, sa pratique ressemble fortement à certains types de méditation. Tout un tas de raisons de la pratiquer. David Tan est coach et ostéopathe DO, Kinésithérapeute DE formé à Paris. Pour en savoir plus sur sa méthode des cinq piliers, cliquez ici.
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