Étreindre votre douleur, éteindre votre souffrance, de Stephany Orain-Pelissolo (éd. Odile Jacob)

« Ce n’est pas le chemin qui est difficile, c’est le difficile qui est le chemin », écrivait Sören Kirkegaard. La souffrance et la douleur seraient donc intimement liées au chemin de vie, voire à l’émergence de la joie. On comprend donc bien ici que la souffrance est une réalité dont il faut comprendre et accepter le rôle et le sens. Dont acte. Sauf que tout le monde n’utilise pas l’écriture philosophique comme catharsis et que pouvoir étouffer ses souffrances, ses douleurs est primordial. Non seulement en termes de mieux-être, mais aussi en termes de santé publique. Rappelons que nous détenons le triste record européen de consommation d’antidépresseurs et autres psychotropes. Comme bien souvent, nous possédons, sans le savoir les moyens de la guérison. Et ici, la part belle est donnée à la méditation pour éteindre le feu des souffrances psychiques et physiques. Après avoir dressé le portrait-robot des souffrances et des mécanismes qui les entretiennent, l’auteure présente un programme en huit semaines pour ne plus souffrir. Subitement, la thérapie basée sur la pleine conscience révèle la kyrielle de ses facettes. « Méditation sur les pensées » à appliquer en cas d’obsession sur une idée en particulier, « méditation de la bienveillance », « méditation zoom-dézoom » pour lutter contre l’anxiété, la tristesse ou la honte, voire les pics de douleur physique, la liste des outils à notre disposition pour s’apaiser reste longue.

Étreindre votre douleur, éteindre votre souffrance, de Stephany Orain-Pelissolo, éd. Odile Jacob, 290 p., 21,50 €.