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Sport et activités extrascolaires : les deux meilleures résolutions de la rentrée pour la santé de vos enfants
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Moins d'écrans, plus d'activités extrascolaires une bonne résolution à prendre !
Deux études récentes confirment le sens commun, à savoir qu’augmenter les activités extrascolaires de nos enfants et les faire décrocher des écrans est crucial pour leur capital santé, tant physique que psychologique. Et, bonne nouvelle, cela passe parfois par des choses aussi simples que les pousser à aller voir leurs amis ou à jouer au foot en bas dans la rue.
Les vacances sont pour beaucoup de parents l’occasion de faire le point sur les bonnes habitudes à (re)mettre en place dès la rentrée de septembre. Si vous constatez à quel point vos enfants semblent épanouis par l’activité physique qu’ils pratiquent en vacances, ce n’est pas une vue de l’esprit : plus de sport et moins d’écrans sont de vraies résolutions santé à instaurer dès que vous le pouvez.
Plus d’activités extrascolaires et moins d’écrans = plus de bien-être
Une récente étude australienne qui a analysé les données de près de 62 000 élèves âgés de 9 à 15 ans a mis en évidence que le bien-être des enfants est accru lorsqu'ils participent à des activités parascolaires, et que ce bien-être diminue lorsqu'ils passent du temps derrière les écrans, sur les réseaux sociaux par exemple, ou en jouant à des jeux vidéo. Qu’il s’agisse de pratiquer un sport, de lire un livre, d’apprendre à jouer d’un instrument ou simplement de jouer ou faire ses devoirs avec des amis après l’école, les enfants qui pratiquent plus d’activités extrascolaires sont tout simplement plus heureux que leurs homologues rivés derrière leurs écrans.
Chez les élèves issus de milieux socio-économiques défavorisés, notamment, les sentiments de tristesse et d’inquiétude diminuent proportionnellement au nombre d’heures passées à réaliser des activités extrascolaires. De même, ceux qui pratiquent fréquemment un sport sont 15 % plus susceptibles d'être optimistes, heureux et satisfaits de leur vie et 10 % plus capables de réguler leurs émotions. À l'inverse, les enfants qui jouent le plus à des jeux vidéo et utilisent les réseaux sociaux ont des aptitudes à être heureux, optimistes et persévérants diminuées d’environ 10 %.
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