Écrans, sédentarité et vie bétonnée

Si nous savons de manière certaine que le temps passé derrière les écrans génère des troubles du sommeil (difficultés d’endormissement et baisse d’un tiers du temps de sommeil dès deux heures d'écrans par jour) et favorise le surpoids, il n’y a pas encore de consensus scientifique concernant les troubles cognitifs et du langage ou encore la myopie. Toutefois, certains travaux qualitatifs fournissent des résultats inquiétants. Comme cette étude menée fin 2019 par Santé publique France sur 167 petits Français, âgés de 3 à 6 ans, qui conclut que les enfants exposés aux écrans le matin avant l’école multiplient par trois leur risque de développer des troubles du langage (par six, s’ils discutent rarement du contenu des écrans avec leurs parents). Nous savons aussi que les enfants coupés des écrans ne se sentent pas forcément mieux dans leur peau puisque cela revient à les priver de tout un pan de leur vie sociale. Ainsi, l’idéal semble être de limiter l’usage de trente minutes à deux heures par jour, et de préférer les écrans « actifs » (jeux vidéo, tablettes tactiles) aux écrans « passifs » (télévision, ordinateur, lecteur DVD).

Depuis quarante ans, les enfants ont perdu près de 25 % de leur endurance cardiovasculaire, c’est-à-dire de leur capacité à poursuivre sur un certain temps un effort modéré. En effet, dans l’Hexagone, la moitié des enfants pratiquent moins d’une heure d’activité physique quotidienne, temps minimum recommandé. Or c’est durant l’enfance et jusqu’à 20 ans que se font les acquis cardiovasculaires permettant par la suite de limiter la tension artérielle, le surpoids ou les troubles liés à la glycémie et au cholestérol. Pour les encourager dans l’activité physique quotidienne, vous pouvez montrer l’exemple en prenant l’escalier plutôt que ...