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Comment redynamiser son organisme
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Il faut apporter à l’organisme ce qui est nécessaire pour son homéostasie, son métabolisme et son nettoyage.
Alors que beaucoup se réjouissent de sortir de l’hiver et s’impatientent de retrouver les charmes printaniers, les maux hivernaux ne font pas relique et disparaissent parfois aussi timidement que fleurissent les végétaux au printemps… sensibles à la moindre variation. Qualifions cette période de véritable transition, synonyme d’adaptation. — Partie 5
Au printemps, l'organisme entreprend la bascule des modifications liées à l’augmentation de la luminosité, à l’inverse de celles propres à l’entrée dans l’hiver. Il doit rester éveiller plus longtemps et a de moins en moins de temps pour retraiter, entre autres, les déchets emmagasinés pendant plusieurs mois. Il faut plus d’énergie pour faire tourner ce métabolisme qui augmente, mais celle-ci est déjà réquisitionnée pour les adaptations diverses. Sur ce constat, comment redynamiser le corps ? « Amorcer le printemps », c’est l’envisager selon deux enjeux capitaux.
Gérer son stress et ses émotions
Comme nous l’avons vu, la gestion du stress constitue le pilier majeur de cette transition afin de ne pas amplifier le challenge homéostatique. La biochimie cérébrale et les dérèglements du système nerveux épuisent les réactions d’adaptation et les nutriments qui les font tourner.
Le magnésium, par exemple, est appelé dans le plasma sanguin à chaque montée d’adrénaline (stress) pour éviter l’arrêt cardiaque, si bien que ses réserves intracellulaires s’amenuisent. Il intervient, entre autres, dans la production d’énergie et dans le relâchement neuromusculaire, une complémentation en début de printemps prévient la fatigue et le stress. On lui associe des vitamines du groupe B, les plus carencées en fin d’hiver, tant elles sont utiles aux fonctions métaboliques et cérébrales et manquantes dans l’alimentation raffinée, surcuite, ou trop riche.
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Une plante adaptogène peut être de bon secours. Selon les individus, on s’orientera vers l’une de celles-ci : rhodiole, éleuthérocoque, schisandra ou ashwagandha. Elles optimisent le métabolisme, l’immunité, le système ...
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