Inhaler de l’huile essentielle de géranium pour lutter contre la fatigue

Le stress et la fatigue faisant partie du quotidien de bon nombre d’entre nous, tout moyen naturel facile pour garder la tête hors de l’eau est donc bon à prendre. L’huile essentielle de géranium (Pelargonium graveolens) a été récemment évaluée par une étude iranienne ⁽¹⁾ pour son aptitude à lutter contre la fatigue, alors qu’elle n’est pas spécialement réputée pour cette indication. Riche en citronellol et géraniol, elle est en effet plus souvent utilisée pour ses propriétés antifongique, antiseptique, répulsive contre les moustiques, voire relaxantes.

Les chercheurs ont testé l’inhalation d’huile essentielle de géranium auprès d’une cohorte de 84 infirmières (seulement 14 % d’hommes) assignées aux soins intensifs durant l’épidémie de Covid-19 en 2021 – une période qui a exacerbé les niveaux de stress, de troubles du sommeil et d’anxiété chez ces professionnelles.

La moitié des participantes a inhalé une goutte d’huile essentielle de géranium appliquée sur un tampon en lin et placé entre un masque chirurgical et un masque de protection. L’autre moitié, en tant que groupe témoin, a été soumise au même protocole avec juste une huile de tournesol inodore. L’inhalation, d’une durée de 20 minutes, a été répétée deux fois par tour de garde, pendant trois gardes consécutives .

L’état de fatigue et la qualité du sommeil avant et après intervention ont été évalués à l’aide de tests et questionnaires spécifiques, qui révèlent que le « groupe géranium » a perçu une amélioration significative de son état de fatigue dès une heure après l’inhalation, par rapport au groupe témoin.

Par contre, l’huile essentielle de géranium n’a pas eu d’incidence particulière sur le sommeil . Pour cette indication, les huiles essentielles de petit grain bigaradier ⁽²⁾ (Citrus aurantium) et de lavande ⁽³⁾ restent des références.

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