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Jeûne intermittent : prometteur pour vous aider à gérer votre poids et une bonne santé intestinale
Une nouvelle étude nord-américaine dévoile que le jeûne intermittent favorise la perte de poids et une meilleure santé intestinale et ce avec des bénéfices nettement supérieurs à ceux observés avec une simple restriction calorique.
Le petit essai clinique a porté sur 27 femmes et 14 hommes en surpoids ou obèses. Les participants ont été divisés en deux groupes : l’un suivant un jeûne intermittent spécifiquement axé sur les protéines (quatre repas/jour consommés régulièrement et espacés toutes les 4 heures, composés de 25 à 50 g de protéines par repas) et l’autre adhérant à un régime alimentaire sain mais pauvre en calories. Durant deux mois, le poids des participants ainsi que la composition de leur microbiome intestinal ont été surveillés.
Un régime alimentaire qui favorise les bonnes ...
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Références bibliographiques 
« Gut microbiome remodeling and metabolomic profile improves in response to protein pacing with intermittent fasting versus continuous caloric restriction », Nature Communications, mai 2024.
«Intermittent fasting shows promise in improving gut health, weight management», Eurekalert, 28 mai 2024.
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