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Bien vieillir : bien-être, immunité, santé émotionnelle
Les précautions à prendre pour vivre le plus longtemps possible en pleine santé concernent aussi l’entretien de nos défenses naturelles (souvent affaiblies par une mauvaise alimentation) et de notre équilibre émotionnel.
Bien-être physique
Prendre soin de son corps : écouter et savourer ses réactions sous la douche, massage, relaxation, reiki…
Plus on vieillit, plus les exercices d’endurance quotidiens sont nécessaires pour conserver une masse et un tonus musculaire suffisants afin d’éviter les chutes et les fractures parfois fatales. De plus, cela facilite la régénération des mitochondries et la production d’énergie.
Immunité
Une bonne hygiène dentaire : régime alimentaire pauvre en sucre, brossage des dents avec une brosse à poils souples pour respecter les gencives, éviction des bains de bouche qui détruisent le microbiote buccal au profit de formules respectueuses.
Veiller à la bonne santé du microbiote intestinal :
- Régime alimentaire riche en fruits et légumes.
- Réduire le recours aux antibiotiques. L’homéopathie, l’aromathérapie et la complémentation nutritionnelle sont souvent suffisantes.
- Prise d’un complexe de pro- et prébiotiques pendant et après tout traitement antibiotique et, en cas d’inflammation chronique des intestins, complémentation pendant plusieurs mois avec un extrait de Boswellia serrata.
Bonne santé émotionnelle
Le travail régulier sur les émotions via l’EFT ou l’EMDR est un facteur d’apaisement, d’acceptation de la réalité et d’une plus grande adaptabilité. Parfois, certains événements comme les situations récurrentes pénibles résistent à ces méthodes. Il est alors bon d’envisager une approche systémique : psychogénéalogie ou ...
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