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Spondylarthrite : des solutions naturelles méconnues (5)
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La reine des prés est connue pour ses vertus antalgiques et anti-inflammatoires
Règles d'hygiène, compléments alimentaires, thérapies alternatives… les solutions naturelles ne manquent pas pour prévenir la spondylarthrite ankylosante et en atténuer les symptômes.
Les solutions naturelles alternatives aux traitements allopathiques recouvrent, côté prévention, le respect de certaines règles d’hygiène et l’adoption d’une alimentation plus saine. Certains compléments alimentaires aident aussi à restaurer le cartilage, à rétablir l’unité fonctionnelle intestinale (en cas de dysbiose) et à lutter contre la douleur et l’inflammation.
L’hygiène avant tout
Première chose à faire : arrêter le tabac, qui intensifie les symptômes et aggrave l’évolution.
Adopter le régime du Dr Seignalet : éviction du gluten (produits à base d’avoine, de blé sous toutes ses formes, d’orge et de seigle) et des produits laitiers, cuisson des aliments à la vapeur douce, augmentation des apports en oméga 3 (huiles de colza, de lin ou de cameline : une cuillerée à soupe par jour ; anchois, sardine, maquereau : 120 g, 2 à 3 fois par semaine). Veiller à ce que la plupart des aliments consommés soient d’origine biologique.
Pratiquer régulièrement une activité physique, toujours en douceur. Quand cela ne fait pas partie des habitudes, commencer par le yoga derviche et/ou le nadi yoga, qui facilitent la réduction du stress, de la douleur et de la fatigue.
Complémentation nutritionnelle
Restaurer le cartilage
Au niveau biochimique, la SAA se caractérise par une atteinte du collagène, le constituant majeur des enthèses. Ce processus peut être efficacement combattu par la prise de collagène non dénaturé de type II (CNDT2), immuno-modulateur breveté qui, en plus de stopper le mécanisme destructeur, permet la régénération des tissus lésés par la dernière poussée inflammatoire. La mobilité s’en trouve bien sûr améliorée, elle aussi.
Flex-Tonic (CNDT2 associé à la silice et à la vitamine C, deux micronutriments nécessaires à la formation du collagène) : 1 comprimé par jour pendant des mois.
Rétablir l’unité fonctionnelle intestinale
Prendre conjointement :
- Un extrait de Boswellia serrata , riche en boswelline, principe actif aux puissantes vertus anti-inflammatoires et régénérantes des muqueuses intestinale et respiratoire. 1 g par jour d’un extrait standardisé à 90 % de boswelline.
- Un complexe pro- et pré-biotique pour reconstituer la flore intestinale.
Lutter contre l’inflammation et la douleur
Les phospholipides de curcuma (forme de curcuma réellement bien absorbée) sont aussi efficaces au niveau des articulations que de l’uvéite. Leur parfaite tolérance permet de réduire progressivement les doses d’AINS et de paracétamol, et parfois même de les arrêter définitivement.
NuCurcumaHD : 2 comprimés 2 fois par jour les 2 premiers mois, puis 1 comprimé 3 fois par jour au long cours.
Même si une sédation importante des symptômes inflammatoires et douloureux est souvent obtenue en moins de trois mois, il convient de continuer cette complémentation pendant un an, voire plus, toujours sous le contrôle d’un médecin nutrithérapeute ou naturopathe. La tolérance ...
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