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Do-In, la voie de la vitalité
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Les exercices physiques de Do-In s’accompagnent d’exercices de respiration pour accéder au calme.
Le Do-In, tel qu’il est décrit dans le dictionnaire japonais, est une méthode de santé « de longue vie ». Elle consiste à effectuer un travail sur soi sous forme de « Do », des pressions et mobilisations, alliées à des « In », des respirations profondes qui alimentent le corps en air frais.
La traduction littérale des termes japonais en français est complexe. Dô vient de tao, la voie, et In a le sens d’assimiler, de recevoir. Le Do-In désigne en Occident une pratique complète comprenant un travail corporel physique et mental. Elle allie postures, mouvements, étirements, auto-shiatsu, respiration et relaxation. Ce terme a été évoqué pour la première fois dans le livre Classique interne de l’empereur jaune ou Huangdi Neijing, le plus ancien livre connu de médecine traditionnelle chinoise. Le Do-In ressemble à s’y méprendre au Dao Yin, ou yoga chinois, ancêtre du qi gong.
Quels sont ses bienfaits ?
Le Do-In est une gestuelle qui permet au corps de potentialiser son énergie. Inscrite dans le domaine de la prévention et du bien-être santé, elle utilise l’auto-masso-puncture pour aller stimuler les grandes fonctions que sont la respiration, la circulation et la digestion. Le Do-In, tel qu’il est pratiqué par les Japonais, est très complet, et les enchaînements sont multiples, sollicitant le corps de la tête aux pieds.
Cette méthode respecte le principe de l’harmonie universelle du Tao énoncé par la Médecine traditionnelle chinoise (MTC), où les énergies yin et yang sont en perpétuelle recherche d’équilibre. Cette bipolarité représente aussi le va-et-vient de la respiration, le souffle comme équilibre fondamental. Tout dysfonctionnement de l’organisme serait dû à une mauvaise circulation de l’énergie vitale, le qi. Le déséquilibre du yin et du yang doit être rectifié, les énergies réharmonisées et relancées afin de rétablir l’équilibre du corps, nécessaire à la vitalité et à la santé.
Les exercices physiques de Do-In s’accompagnent d’exercices de respiration pour accéder au calme et concentrer son énergie sur telle ou telle partie du corps. Le massage allié à la pression régule et répartit les niveaux d’énergie sur les douze méridiens d’acupuncture. L’ensemble de l’organisme est activé : la circulation sanguine, veineuse et ...
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