Nerf vague, adieu stress, anxiété, timidité…,(Ludovic Leroux)

Ludovic Leroux est un ancien sportif de haut niveau et aussi un ancien grand timide. Il dit s’être reconnecté à lui-même et à la vie qu’il avait en lui grâce au nerf vague. Le but de la théorie qu’il développe dans son livre est d’apprendre à stimuler efficacement le nerf vague pour qu’il communique avec l’ensemble du corps à l’unisson, ceci pour atteindre un état de pleine confiance et de bien-être global. L’auteur partage sa découverte à travers un coaching destiné à apprivoiser ce nerf. Son programme repose sur des exercices – yoga, cohérence cardiaque, stimulation par le froid, gargarisme, méditation, visualisation… –, pour renforcer sa sécurité intérieure et se sentir pleinement engagé dans sa vie. À tester !