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Préservez-vous avec la méditation
Notre monde aux multiples sollicitations et à l’évolution imprévisible exige de fortes capacités d’adaptation. Le stress, l’éparpillement, et souvent la frustration qui en résulte, fragilisent notre équilibre et notre santé. Comment, au milieu de ce tumulte, rester intègre et "bien dans ses baskets" ? Grâce à un outil accessible à tous : la méditation. (Dossier partie I)
Les dernières années ont été sources de stress intense : Covid et confinement, politique de la peur, conflit aux portes de l’Europe, atrocités au Moyen-Orient, violences tous azimuts dans un quotidien brutal et incertain… Tout cela sous l’œil d’une technologie omniprésente qui, à défaut de nous offrir un " futur merveilleux ", nous aliène et modèle nos habitus en mode " hyper " (hyperconnexion, hyperconsommation, hyperpolémique, etc.). Autant de raisons de saisir chaque opportunité permettant de faire un pas de côté salutaire, de ne pas être aspiré par le cyclone et de rester soi-même, pilote de sa vie, tant sur le plan psychique que physique.
Parenthèse bien-être pour l’esprit
Parmi ces opportunités, il en est une qui ne nécessite ni accessoire, ni investissement financier, ni intermédiaire, et qui accompagne l’humanité depuis des millénaires : la méditation. Cette discipline, dont la science ne cesse de découvrir les bienfaits sur la santé, est un chemin permettant de retrouver un nouveau sens à la réalité. Pas besoin pour cela de revêtir une robe de moine bouddhiste. Car méditer, c’est d’abord s’extraire du quotidien, de ses stimuli incessants, du flot des pensées et des émotions afférentes. C’est se reconnecter à son ...
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