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Bacopa monnieri : ralentir le déclin cognitif
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Le bacopa monnieri augmente significativement les capacités de mémorisation quelque soit l'âge.
Pour améliorer la fonction cognitive et augmenter la protection des neurones, une plante indienne a démontré son efficacité dans plusieurs études : le brahmi, appelé aussi Bacopa monnieri. Quand la nature et nos ancêtres nous transmettent leurs enseignements, il y a de l’espoir pour les seniors, autant sur la mémoire à court terme que sur la concentration.
Brahmi renvoie au dieu hindouiste Brahma et signale, dans l'aproche ayurvédique, une connexion « au tout », au sens d’accès à la connaissance. Elle est valorisée pour ses propriétés positives sur nos connexions synaptiques, avec la promesse de comprendre plus vite, emmagasiner des sommes plus importantes de connaissances et accéder à plus de perspicacité en faisant des liens entre nos différentes notions acquises ou en cours d’apprentissage.
Des effets longs à venir
Le brahmi (hysope d’eau, ou Bacopa monnieri) est utilisé depuis plus de 3 000 ans en Inde. Plusieurs études ont confirmé ses effets nootropiques (bénéfiques pour l’amélioration des fonctions cognitives).
La plante augmenterait d'après certaines études les capacités de mémorisation, quel que soit l’âge, diminuerait l’anxiété et l’hyperactivité tout en apaisant le syndrome du côlon irritable. Des études prometteuses mais qui demandent à être confirmées indiquent une amélioration de certaines fonctions cognitives chez les patients atteints d'Alzheimer après six mois d'utilisation.
Testée sur des seniors et des enfants, elle ne commence à produire ses effets qu’après plusieurs semaines de prise en continu. La posologie habituelle est de 300 mg de bacopa dosé à 50 % de bacosides (principe actif) par jour à prendre pendant les repas. Souvent aucun effet n’a été remarqué avant la huitième semaine ; il faut donc être patient. Selon sa capacité d’absorption digestive cela peut aller plus ou moins vite.
N’en prenez pas le ...
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