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Ménopause : prévenir ses maux naturellement
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Ménopause : prévenir ses maux naturellement
De moins en moins taboue, la ménopause accuse tout de même du retard en matière de solutions concrètes. En médecine conventionnelle, les hormones sont reines. Heureusement, les médecines traditionnelles regorgent de solutions plus naturelles. En parallèle, un mouvement féministe se développe pour aborder les problématiques plus psychologiques que représente ce cap de vie.
Pour limiter les désagréments à l’arrivée de la ménopause, quelques bonnes habitudes d’hygiène de vie à mettre en place immédiatement peuvent être très bénéfiques. Assez simples, elles concernent principalement votre alimentation, votre activité physique et les produits toxiques présents dans votre environnement.
PFAS, pesticides et "polluants psychologiques" : limitez les toxiques !
Saviez-vous que certains composés présents dans les poêles antiadhésives ou dans vos légumes non bio pourraient avancer l’âge de la ménopause jusqu’à deux ans ? En effet, les femmes présentant les plus forts taux de PFAS (composés per- et polyfluoroalkylées) dans le sang ont une ménopause avancée en moyenne de deux ans. Ces agents hydrofuges sont présents dans notre quotidien et s’accumulent dans le corps.
On les retrouve principalement dans les revêtements des poêles antiadhésives (Teflon PTFE et PFA), dans certains cosmétiques (sous les dénominations INCI C9-15 fluoroalcohol phosphate ou encore PEG-10 dimethicone), dans les emballages alimentaires présentant un enduit résistant aux matières grasses, dans certains traitements antitaches et imperméabilisants utilisés en textile et habillement, dans des cires à parquets, vernis, peintures, pesticides ou médicaments.
Les violences domestiques ou sexuelles, passées ou présentes, favorisent aussi une ménopause précoce et donc un surrisque de cancer du sein et d’ostéoporose. Vous pouvez en traiter les séquelles via une psychothérapie, notamment celle utilisant l’EMDR, une technique reconnue pour agir rapidement sur ce type de traumatismes.
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Références bibliographiques 
Ding et al., « Associations of Perfluoroalkyl Substances with Incident Natural Menopause: The Study of Women’s Health Across the Nation», The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, Volume 105, Issue 9, September 2020, pages e3169–e3182.
« Dietary intake and age at natural menopause: results from the UK Women's Cohort Study », Journal of Epidemiology and Community Health, 2018.
« App-Based Yoga of Immortals: A Novel, Easy-to-use Intervention in the Management of Urinary Incontinence », Urology, septembre 2022.
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