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Ménopause : plantes et végétaux en renfort
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Ménopause : quelles plantes et végétaux ?
De moins en moins taboue, la ménopause accuse tout de même du retard en matière de solutions concrètes. En médecine conventionnelle, les hormones sont reines. Heureusement, les médecines traditionnelles regorgent de solutions plus naturelles. En parallèle, un mouvement féministe se développe pour aborder les problématiques plus psychologiques que représente ce cap de vie.
L’actée à grappes noire (Actea racemosa) est le principe actif essentiel du premier traitement connu de la ménopause, inventé en 1875, le " composé végétal de Lydia Pinkham ", encore commercialisé de nos jours. Depuis, la phytothérapie et l’aromathérapie ont exploré nombre d’autres plantes qui aident à soulager les symptômes de la ménopause
Huiles essentielles contre bouffées de chaleur
À l’aide d’huiles essentielles (HE) mimant l’action des œstrogènes ou stimulant les récepteurs hormonaux, vous pouvez atténuer les bouffées de chaleur. En effet, les œstrogènes ont un rôle bénéfique sur les parois du cœur et des vaisseaux sanguins qu’ils aident à se dilater quand il fait chaud et à se rétracter quand il fait froid. Lorsque leur taux chute à la ménopause, le corps trouve un moyen temporaire d’adaptation à la chaleur et va pour cela dilater brutalement et puissamment les vaisseaux sanguins tout en induisant une transpiration.
Sur les zones exposées à la température extérieure, un changement de température ou une émotion peuvent donc générer une bouffée de chaleur, autrement dit une tentative par le corps de se rafraîchir rapidement. En appliquant de façon appropriée des HE à l’action pro-œstrogènes, vous pouvez soulager les bouffées de chaleur (lire encadré ci-dessous).
Lire aussi Ménopause et bouffées de chaleur : arrêtons d’en baver !
À chaque bouffée de chaleur sa plante !
Les bouffées de chaleur accompagnant la ménopause sont généralement liées à une baisse des œstrogènes (hypo-œstrogénie). Les huiles essentielles (HE) qui miment l’action des œstrogènes ou favorisent leur sécrétion peuvent alors aider, comme :
- la sauge sclarée (Salvia sclarea)
- le niaouli (Melaleuca quinquenervia)
- le cyprès (Cupressus sempervirens).
Lorsque les bouffées de chaleur persistent après la ménopause, un léger dysfonctionnement du système nerveux autonome peut être en cause. Des HE apaisantes (en olfaction ou en massage) sont alors à favoriser, comme l’angélique officinale (Angelica archangelica) ...
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Références bibliographiques 
"A double-blind, randomized, placebo-controlled trial evaluating safety and efficacy of an ayurvedic botanical formulation in reducing menopausal symptoms in otherwise healthy women", Journal of Herbal Medicine, 2018
https://www.plantes-et-sante.fr/articles/aromatherapie/5450-eteindre-les-bouffees-de-chaleur
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