Super microbiote, le guide complet des prébiotiques et des probiotiques (Dr Daniel Sincholle)

Voilà des années que vous entendez parler (à juste titre) du rôle primordial de l’intestin et de son microbiote dans la préservation d’un état de santé satisfaisant. Mais il ne vous vient pas facilement à l’esprit les moyens pour entretenir les bactéries constituant votre flore intestinale ? Vous savez le pourquoi mais il vous manque le comment ? Cet ouvrage semble bel et bien vous être dédié et n’usurpe pas le qualificatif de " guide ". Et à quoi reconnaît-on un bon guide ? En premier lieu, à son sommaire. Ici, pas de fioritures. Des parties claires (" Notre intestin, notre santé ", " Comment prendre soin de son microbiote ", " Les pré- et probiotiques pour se soigner ") et des chapitres efficaces comme " Qu’est-ce que le microbiote ", " Les sept signes qui montrent que votre microbiote va mal ", " Les bons gestes, les bonnes habitudes ", " La bonne alimentation ", " Les bons suppléments ", etc.

On le voit, les questions sont simples, de celles que tout le monde se pose, mais elles trouvent ici des réponses riches, complètes et étayées par les études scientifiques les plus récentes et soigneusement vulgarisées. Frise chronologique éclairant nos 200 millions d’années de cohabitation avec les bactéries, tableau des 40 meilleurs aliments pour optimiser son microbiote et idées de 13 recettes pour les utiliser, les meilleurs prébiotiques, probiotiques mais aussi postbiotiques ainsi que la meilleure galénique pour les assimiler, voici quelques arguments tendant à faire de ce guide un véritable must have.