Migraineux ? Pensez oméga-3…

Touchant environ 20 % de la population adulte, la migraine est une des affections chroniques parmi les plus fréquentes et les plus invalidantes. Une équipe scientifique de Baltimore en a fait récemment une approche originale en proposant à des volontaires de suivre l’un des trois régimes suivants : le premier enrichi en oméga-3 à longues chaînes (DHA et EPA), le second enrichi en oméga-3 à longues chaînes et appauvri en oméga-6, le dernier reproduisant les habitudes alimentaires nord-américaines.

Au terme de cette expérimentation qui a duré seize semaines, il est apparu que l’adoption des deux premiers régimes et plus encore du second, avait été suivie d’une réduction nette du nombre des crises de migraines ainsi que de leur sévérité. Toutefois et de façon quelque peu étrange, la qualité de vie n’en avait pas été améliorée ! En pratique, mangez plus souvent des poissons de mer à chair foncée (riches en DHA et EPA), préférez les huiles de colza et d’olive aux autres huiles alimentaires !