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Stress, anxiété, maladies neurodégénératives : l'apport des champignons médicinaux
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Stress, anxiété, maladies neurodégénératives : l'apport des champignons médicinaux
La mycothérapie, science qui étudie l’utilisation médicinale des champignons, est multimillénaire. Confortée par un nombre croissant d’études scientifiques, elle n’a rien à envier à la phytothérapie ou la micronutrition. Mais quels champignons ont prouvé leur efficacité et pour quel usage ? Comment agissent-ils ? Comment les choisir sans se tromper ? Un univers à redécouvrir à la lumière des connaissances actuelles.
Le stress chronique fait le lit de la dépression qui, si elle dure trop, augmente le risque de développer un jour une maladie neurodégénérative. Les champignons médicinaux peuvent agir à chacun de ces niveaux, mais le mieux reste la prévention dès le départ. L’excès de stress ralentit le renouvellement des neurones et abaisse les taux de BDNF (un facteur neurotrophique dérivé du cerveau et principal facteur de croissance cérébrale), contrarie le métabolisme de la sérotonine (principal neurotransmetteur apaisant) et participe à des phénomènes inflammatoires préjudiciables, en particulier à l’axe intestin-cerveau.
Stress, anxiété, dépression : agir dès que possible
En tête des champignons qui peuvent aider, Hericium erinaceus, aussi appelé crinière de lion. Même si son efficacité n’a pas encore été confrontée directement à celle des antidépresseurs, les études précliniques suggèrent un effet antidépresseur. L’Hericium relance le BDNF, stimule la production de sérotonine et encadre les réactions inflammatoires, dont les excès sont toujours préjudiciables au cerveau. Une étude montre une amélioration des symptomes de la dépression et de l’anxiété, selon l’échelle d'évaluation du Center for Epidemiologic Studies, grâce à la prise d’Hericium pendant quatre semaines. Ses principaux actifs, les héricénones et les érinacines, agissent sur le système nerveux autonome via le facteur de croissance GNF.
D’autres champignons ont leur mot à dire contre la dépression, comme le reishi. Ses propriétés anti-inflammatoires n’y sont sans doute pas étrangères. En effet, nous savons aujourd’hui que les dépressions résistantes sont associées à des phénomènes inflammatoires cérébraux. Lutter contre l’inflammation systémique est aujourd’hui considéré par la science comme une des stratégies possibles pour soigner la dépression.
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