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Trouver l’équilibre avec le nerf vague
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Trouver l’équilibre avec le nerf vague
Composant essentiel du système nerveux parasympathique qui joue un rôle crucial dans la régulation de nombreuses fonctions corporelles comme l’immunité, la digestion ou encore l’humeur, voici le nerf vague. Plusieurs ouvrages publiés ces dernières années explorent les bienfaits de sa stimulation, non invasive, sur divers aspects de la santé.
Face à un danger potentiel, notre corps réagit vite : le cœur s’emballe, la tension monte, les muscles se tendent… Ces manifestations sont le fruit de l’interconnexion entre le corps et l’esprit, essentielle à nos émotions et états mentaux. Au-devant de la scène : le cerveau, premier acteur du processus, puisqu’il permet de percevoir et ressentir le risque avant de penser en conséquence.
Mais il ne fonctionne pas seul, le corps jouant aussi un rôle fondamental dans la construction de l’esprit. Il est en effet impossible de dissocier nos pensées et émotions de nos sensations corporelles : l’esprit humain ne peut exister sans son ancrage corporel.
Nerf vague : lien corps/esprit
Ce dialogue cerveau-corps est rendu possible grâce au nerf vague, dixième nerf crânien, qui relie le tronc cérébral aux viscères (cœur, poumons, système digestif…). C’est le plus long nerf de l’organisme, qui transmet aux organes des ordres moteurs et des informations sensorielles. Il régule des fonctions automatiques cruciales (humeur, apprentissage, peur ou excitation sexuelle) en agissant d’une certaine manière comme un " conduit de l’esprit ", en dehors du contrôle conscient. Il tient son nom du grec Galien, au IIIe siècle, qui, face à l’absence d’une fonction précise identifiée, lui a attribué l’adjectif " vague ". Depuis, nombre d’études ont révélé son rôle central, ouvrant la voie à des recherches sur sa stimulation pour traiter des troubles neurologiques et psychologiques (migraine, acouphènes, obésité, douleur, toxicomanie) ou pour améliorer la mémoire et la cognition.
Comment la stimulation d’un seul nerf peut avoir tant de bénéfices santé ? C’est l’origine de ce nerf qui permet de comprendre. Issu ...
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Références bibliographiques 
1. Renforcez votre immunité grâce au nerf vague, de J. P. Errico, éd. Medicis.
2. Activez votre nerf vague, du Dr Navaz Habib, éd. Thierry Souccar.
3. La force du nerf vague (exercices inclus), par PureCure, éd. Bu“romu”sli.
En aucun cas les informations et conseils proposés sur le site Alternative Santé ne sont susceptibles de se substituer à une consultation ou un diagnostic formulé par un médecin ou un professionnel de santé, seuls en mesure d’évaluer adéquatement votre état de santé
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Le nerf vague : un allié à maîtriser
Nerf vague, adieu stress, anxiété, timidité…,(Ludovic Leroux)