Magnésium et fracture

Le suivi pendant 20 ans de 2 245 hommes (âgés de 42 à 61 ans lors de leur inclusion dans l’étude) a montré que plus le taux de magnésium dans le sang est faible, plus le risque de fracture (notamment de la hanche) est élevé. La carence en magnésium est aujourd’hui très fréquente en raison d’apports insuffisants par l’alimentation et de l’élévation considérable du niveau de stress quotidien (grand consommateur de magnésium). Il convient donc de se complémenter régulièrement avec un complexe comprenant un sel liposoluble de magnésium (pidolate, bisglycinate : formes parmi les plus assimilables), de la vitamine B6 et de la taurine (fixateurs). Seule précaution : l’insuffisance rénale chronique qui nécessite un ajustement par le médecin.