Ashwagandha, l’adaptogène reine

Cyrielle Jehanneuf

rédigé le 01 juin 2023 à 0h00

L’ashwagandha a montré qu’elle permettait de réduire hypertrophie surrénalienne.

Bien que les plantes adaptogènes soient de plus en plus utilisées pour leurs capacités à soutenir l’organisme dans sa résistance à l’effort physique et cognitif, au froid, aux agressions immunitaires et au stress, toutes ne se valent pas et chacune a ses spécificités. Qu’en est-il de l’ashwagandha ?

L’ashwagandha est une plante indienne très utilisée en médecine ayurvédique. De son nom botanique Withania somnifera, cet arbrisseau aux fleurs blanches et aux baies rouges fait partie de la famille des solanacées (comme l’aubergine, la pomme de terre, la tomate…). La partie de la plante utilisée est la racine car elle contient de nombreux principes actifs (alcaloïdes divers comme la withanine ou l’anaférine), des lactones (withaférine), des flavonoïdes, des acides phénoliques… Il s’agit d’une des plus puissantes plantes adaptogènes connues.

En soutien des surrénales

Parmi ses singularités, notons sa capacité à réduire le taux de cortisol en excès, que l’on retrouve dans des organismes soumis à un stress chronique. C’est un point important (qu’elle partage avec la Rhodiola rosea), puisque la sécrétion en excès du cortisol par les glandes ...

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