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La posture au travail… vive la prévention !
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La posture au travail… vive la prévention !
Des maux de tête à la scoliose en passant par les lombalgies, les acouphènes et la dyslexie… des asymétries dans le corps sont à l’origine de nombre de troubles de santé, parfois très inattendus. Voici tout ce que vous devez savoir pour vous tenir éloigné des pathologies liées à une mauvaise posture et ce à tous les stades de la vie.
En matière de posture, travailler assis toute la journée n’est pas forcément beaucoup plus enviable que piétiner ou soulever des charges lourdes. De façon générale, des douleurs apparaissant le soir doivent vous mettre sur la piste d’une mauvaise posture au travail (des douleurs matinales qui s’estompent en journée seront, elles, plutôt liées à une mauvaise posture de sommeil).
Toutes les professions concernées
En France, un arrêt maladie sur cinq est lié à un mal de dos. Les métiers de l’industrie, de la construction, de la manutention, de la santé et de l’agriculture sont particulièrement concernés. Ces dernières années, le nombre d’accidents du travail liés aux lombalgies a fortement augmenté, notamment pour celles et ceux qui portent des charges lourdes, sont exposés à des vibrations ou à des postures contraignantes liées à la sédentarité. Le posturologue Nicolas Meyer le confirme : « Presque toutes les professions sont concernées par les problèmes de posture, et pas forcément les plus physiques, car le corps n’est pas fait pour réaliser les mêmes tâches répétitives toute la journée. »
Les gestes qui sont souvent répétés au cours de la journée sont ceux qui génèrent des risques d’apparition de troubles de la posture : « Un téléphone mural placé derrière le bureau obligeant à se tourner tout au long de la journée. Un facteur qui, au lieu de sortir du véhicule pour prendre les colis, se retourne en permanence pour les attraper à l’arrière. Un bureau placé dos à l’entrée d’où vos collègues vous interpellent régulièrement pour vous demander des renseignements… »
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Céphalées liées à la posture : quelques conseils
Les maux de tête peuvent être liés à plusieurs types de mauvaise posture :
- Tête en avant : cette posture créée de nombreuses tensions, particulièrement si vous vous appuyez le menton sur une main.
Conseil : Placez votre écran devant vous, à hauteur d’yeux, bras parallèles et plaquez vos omoplates contre le dossier de la ...
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