Yoga et Scoliose, de Rachel Krentzman (éd. Chariot d’or)

L’approche la plus judicieuse, dans une douleur de scoliose, reste une attitude souple avec un lâcher-prise de la colonne vertébrale. C’est ce que rappelle ce livre. L’auteure l’a voulu à la portée de tous, offrant les promesses, quel que soit l’âge du lecteur, d’une amélioration sensible de l’alignement vertébral avec un programme en dix étapes. À travers des postures simples, bien expliquées et illustrées d’une centaine de photos, nous apprenons que les meilleures asanas pour corriger une colonne vertébrale en S sont : Tadasana (pose « montagne »), Marjariasana (pose « chat »), Utthita Trikonasana (pose « triangle »). Par exemple, la pose « montagne » aide à construire la confiance en soi et contribue à allonger, grâce à un équilibre du poids du corps sur les orteils.

Yoga et Scoliose, de Rachel Krentzman, éd., Chariot d’or, 122 p., 17€.