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Détresse psychique
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Un véritable trouble dépressif s’installe chez une grande partie de la population.
Le directeur général de la Santé, qui, depuis un an, nous fait le décompte du nombre de morts lié à au Covid-19, nous annonce à présent que le nombre de personnes souffrant de détresse psychique avait doublé depuis deux mois.
La peur distillée au compte-gouttes, une peur provoquée par les images de patients en soins intensifs, la peur de perdre un proche, de perdre son emploi, de perdre sa liberté, de ne plus pouvoir rencontrer les amis et les gens qu’on aime ! Voilà autant de causes d’un stress qui, s’il n’est pas compensé par une vision spirituelle de l’existence, conduit à de la détresse morale, puis à la dépression.
Chacun sait que l’automne s’accompagne d’une déprime saisonnière ; elle est banale et fréquente. Mais là, plus grave, c’est un véritable trouble dépressif qui s’installe chez une grande partie de la population. Elle est caractérisée par quatre signes :
- Perturbation du sommeil, irritabilité avec toutes les conséquences que cela occasionne sur les proches.
- Manque de motivation.
- Rumination anxieuse.
- Tristesse et manque d’énergie.
Traitement
- La méditation. C’est un exercice qui consiste à se concentrer sur sa respiration, à vider notre cerveau des pensées qui l’encombrent (pour cela se contenter de les laisser défiler sans en arrêter aucune, sans se concentrer sur aucune), puis essayer de trouver un objectif, une idée, voir intérieurement un visage aimé, un paysage que l’on aime, une situation vécue où l’on s’est senti heureux. L’essentiel est de créer ...
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