Sachez préserver des reins solides

Anne-Corinne Zimmer

rédigé le 01 décembre 2020 à 0h00

Les reins servent aussi à maintenir et à contrôler l’hydratation.

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Les reins filtrent et sans cette fonction essentielle, en cas d’insuffisance rénale notamment, l’organisme s’empoisonne avec ses déchets non excrétés. Mais prendre soin de ses reins, cela passe par la préservation de leur unité fonctionnelle : les néphrons. Si le recours à certaines plantes médicinales, à l’aromathérapie s’avère utile, l’alimentation reste la pierre angulaire de la prévention.

Certes, les reins sont des filtres : environ 180 litres de sang par jour passent par ces deux organes, aux allures de rognons, tant ils sont rouges à force d’être vascularisés.

En résumé, des litres de plasma y circulent en continu pour y être filtrés et l’essentiel du sang ainsi nettoyé est remis en circulation dans l’organisme, en traversant les pores de ces vaisseaux au diamètre de la taille de l’hémoglobine. Seule une infime partie, destinée à être excrétée via les urines est collectée dans le bassinet, pour remplir la vessie. Et la diurèse (soit le débit d’urine) est de 1,5 litre par jour en moyenne (voire 3 litres selon l’absorption de liquide). Mais les fonctions des reins ne se limitent pas à cette ritournelle, simple comme le slogan « Buvez, éliminez ». Les reins servent aussi à maintenir et à contrôler l’hydratation, ainsi qu'à équilibrer les taux de sels minéraux (potassium, phosphore, calcium). Ils participent à différents processus fondamentaux, comme celui de produire des hormones, telle l’érythropoïétine (EPO) qui stimule la fabrication des globules rouges dans la moelle osseuse. Ils contribuent aussi à l’activation de la vitamine D, à ...

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