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Joie, jalousie, colère : vos émotions impactent votre santé
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Joie, jalousie, colère : vos émotions impactent votre santé
Être rouge de colère, en avoir gros sur le cœur ou ne pas digérer quelque chose… Ces expressions illustrent à quel point nos émotions sont en lien avec notre corps. Qu'elles soient primaires (joie, colère, peur…) ou secondaires (confiance, culpabilité, envie…), nous tendons à les refréner, ce qui n’est pas sans conséquences sur notre santé. Plutôt que de les vaincre, apprenez à en faire des alliées.
Vous nous lisez sur une chaise longue, doigts de pieds en éventail. Vous vous sentez détendu. Puis vous pensez à ce qui vous attend à la rentrée : ce chef autoritaire, ce gros dossier… Et une désagréable sensation vous tord le ventre. Ensuite, en voyant ce couple passer avec son nourrisson, une sensation plaisante vient remplacer la première. Tel est le pouvoir des émotions, ces réactions affectives passagères qui surgissent en réaction à un évènement déclencheur.
Émotions impalpables aux effets palpables
Saviez-vous que la stabilité émotionnelle est le trait de caractère le plus fortement associé à la satisfaction des gens à l’égard de leur vie, de leurs relations sociales et de leur carrière ? Ou que les émotions négatives pourraient favoriser l’apparition de maladies neurodégénératives et de la démence1 ? Ce flot intérieur a de fortes répercussions sur notre santé, et chez les 10 à 20 % d’entre nous qui réprimons le plus nos émotions, divers problèmes ne manquent pas de survenir (lire encadré ci-dessous).
Si ce lien entre émotions et santé n’est pas facile à établir, nous sommes nombreux à en ressentir la puissance. En témoigne le succès depuis trente ans du livre Dis-moi où tu as mal, je te dirai pourquoi (éd. Albin Michel), de Michel Odoul, pour qui les " cris du corps " sont des " messages de l’âme ".
Pour Jean-Louis Pedinielli, spécialiste en psychosomatique [l’ensemble des effets de l’esprit sur le corps humain, NDLR], " les conflits émotionnels sous-tendent tous les troubles médicaux et psychiatriques ", et les ...
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Références bibliographiques 
1 - « The Link Between Personality, Global, and Domain-Specific Satisfaction Across the Adult Lifespan », Journal of Personality and Social Psychology, American Psychological association, 2023.
« Identifier les 6 émotions fondamentales », La méga boîte à outils du Manager leader, éd. Dunod, 2019.
« Exposure to negative socio-emotional events induces sustained alteration of resting-state brain networks in older adults », Nature Aging, 12 janvier 2023.
Psychosomatique et alexithymie, éd. Puf, 1992.
« Publications du laboratoire de cognition et d'émotion », faculté d’Ottawa.
« Le développement des émotions primaires durant l’enfance », A. Palama, A. Theurel, E. Gentaz, Laboratoire SMAS, FPSE, Université de Genève, Médecine & enfance, septembre 2017.
« L'alexithymie : entre déficit émotionnel et processus adaptatif », Céline Jouanne, dans Psychotropes, 2006.
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