Levez-vous !

Vous savez que la sédentarité tue. On vous le ressasse à longueur de temps mais savez-vous que votre consciencieux jogging de 30 minutes le matin pourrait s’avérer inutile si vous passez les 23h30 restantes assis ? Car, c’est avant tout le temps passé assis durant la journée, qui est associé à un risque plus élevé de problèmes cardiaques, de cancer et de mort prématuré. Ceci indépendamment de l’exercice pratiqué vient d’expliquer une nouvelle étude. Bien sûr si vous restez longtemps assis et que vous faites en plus de l’exercice c’est mieux que rien mais pas suffisant et il faudrait se remuer beaucoup pour compenser les longs moments sédentaires de la journée. Aussi les scientifiques recommandent de surveiller et calculer le temps passé assis, puis de traquer ces moments d’inactivité : marchez quand vous téléphonez, profitez de la pub pour faire quelques exercices, laissez la place à la dame dans le bus ou pourquoi pas, consultez vos mails debout, l’ordinateur posé en hauteur…

Annals of Internal Medicine, Janvier 2015