Viagra, Cialis : une alternative gratuite, naturelle et sans risques !

Depuis des décennies, le Viagra remporte un franc succès pour apporter une solution efficace et rapide aux troubles de l’érection. En revanche, l’ingestion de cette molécule, le sildénafil, ne va pas sans effets indésirables fréquents (maux de tête, bouffées de chaleur, rougeurs du visage) et parfois graves (troubles cardiovasculaires, infarctus du myocarde, accidents vasculaires cérébraux, voire perte brutale et définitive de la vision ou de l'audition, définitive). Comme le rappelle la revue indépendante Prescrire « son usage n’est pas à banaliser ».

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Trois fois trente minutes de marche ou de vélo hebdomadaires suffisent !

Nous savons depuis longtemps que l’exercice physique est associé à une meilleure fonction érectile, notamment parce qu’il améliore la circulation sanguine dans le corps et qu’il diminue le surpoids et la tension artérielle, deux facteurs de risque de dysfonction érectile. Cette nouvelle étude, qui compile onze études antérieures (portant sur 1 147 participants au total) nous apprend que, non seulement l’activité physique peut agir tout aussi puissamment que ces médicaments sur la dysfonction érectile sévère mais elle quantifie aussi l’activité physique nécessaire pour parvenir à cette efficacité.

Sur une échelle standardisée de 6 à 30, les améliorations les plus significatives ont été observées chez les hommes souffrant de dysfonction érectile plus grave. Chez eux, faire de l’exercice a permis une amélioration moyenne de 5 points, contre 2 à 3 points d'amélioration chez ceux souffrant d’une dysfonction érectile légère ou modérée. Les médicaments comme le Viagra et le Cialis entraînent, eux, une amélioration moyenne de 4 à 8 points sur cette même échelle standardisée utilisée par les chercheurs et les cliniciens.

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Ainsi, l’équipe à l’origine de cette nouvelle étude suggère que l’exercice devrait être conseillé plus régulièrement par les médecins aux personnes atteintes de dysfonction érectile. Selon leurs données, trois séances de trente minutes par semaine d’activités aérobiques (c’est-à-dire des exercices d’endurance qui n’essoufflent pas comme la marche, le vélo ou la nage) peuvent donc faire aussi bien que ces médicaments.

Voilà donc un moyen simple, pratique et gratuit de lutter contre la dysfonction érectile !

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