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À la recherche du sommeil perdu
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À la recherche du sommeil perdu
" Haut débit ", " fast-food ", " fast fashion "… Tout va désormais très vite dans notre quotidien optimisé et rempli de divertissements. Nos journées se rallongent mais notre sommeil, lui, peine à se faire une place et son manque grignote notre santé. Découvrons les meilleurs moyens naturels de chasser insomnies, ronflements et autres troubles pour retrouver notre vitalité.
De Napoléon à Madonna, d’illustres savants, stars ou chefs d’entreprise se vantent de dormir peu. Semblant leur emboîter le pas, les Français dorment en moyenne une heure trente de moins qu’il y a cinquante ans, et boivent près de 500 tasses de café par an et par personne (lire encadré ci-dessous). Dans notre pays, dormir serait-il devenu has been ?
Lumière, télévision puis Internet : comment la modernité impacte notre sommeil
Médecin psychiatre experte en troubles du sommeil, Sylvie Royant-Parola rappelle dans Notre sommeil, une urgence absolue (éd. Odile Jacob) les révolutions récentes qui ont impacté notre sommeil. L’électricité, il y a deux siècles, puis l’arrivée de la télévision dans les années 1960, qui a " bouleversé " nos soirées. Enfin, Internet et le téléphone portable qui ont fait de l’après-dîner un " moment d’action " où nous sommes stimulés physiquement (par l’écran) et intellectuellement et émotionnellement (par son contenu)." Tout cela comprime notre temps, nous sommes sans cesse dans la précipitation […]. L’alternance du jour et de la nuit n’est plus prise en compte par un nombre croissant de gens ", conclut-elle alarmée.
Revers de la médaille, les troubles du sommeil sont devenus un fléau (lire encadré ci-contre). La spécialiste constate : " On fait comme on peut, comme monsieur Jourdain, mais in fine, on prend beaucoup de mauvaises habitudes. " C’est ainsi la bonne nouvelle de ce dossier : de lourds problèmes de sommeil résultent parfois de petites habitudes… que l’on peut changer.
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Les Français et leur sommeil
- 42 % des Français souffrent d’un trouble du sommeil (dont 20 % d’insomnie, 17 % de troubles du rythme du ...
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Références bibliographiques 
« Le café en France - Faits et chiffres », Statista Research Department, 27 févr. 2024
« Les coffee shops : un secteur tendance ? », Observatoire de la Franchise, août 2024.
« Sommeil Faire la lumière sur notre activité nocturne », Inserm, 07 aout 2017.
« Effects of caffeine on health and nutrition: A Review », Food Science and Quality Management, 2014.
« Tired or Wired? Caffeine and Your Brain », NIH, octobre 2020.
« Insomnie Un trouble neurobiologique et psychologique », Inserm.fr, 02/07/2024.
« Sommeil, croyances, santé mentale et éco-anxiété
« Enquête INSV/MGEN - Journée du sommeil® 2023 », Institut National du Sommeil et de la Vigilance.
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