Bien dormir enfant, un atout santé adulte

Le sommeil des enfants est important pour leur santé à l’âge adulte, et il est nécessaire qu’il soit suffisant et régulier. C’est ce que révèle une étude dans laquelle ont été étudiées les trajectoires d’évolution du sommeil de 1 899 enfants de 2 à 5 ans. Les résultats ont mis en évidence une augmentation des taux de cytokines proinflammatoires à l’âge de 5 ans dans le cas de sommeil irrégulier ou insuffisant. Un excès de cytokines proinflammatoires est directement associé à des maladies comme l’obésité, le diabète, l’athérosclérose, la polyarthrite rhumatoïde ou encore la dépression. Ce lien entre sommeil et immunité avait déjà été étudié chez l’adulte mais restait inexploré chez l’enfant. Rappel, les recommandations sur le sommeil sont de 11 à 14 heures entre 1 et 2 ans, puis de 10 à 13 heures entre 3 et 5 ans.