Bien (mieux) dormir sans médicaments

Le sommeil, c’est la santé. On le perçoit bien à la lecture de cet ouvrage rédigé par la géronto-psychiatre Véronique Lefebvre des Noëttes. Après un chapitre consacré à ce qu’est le sommeil et à son rôle indiscutable, elle nous plonge dans les maladies qui peuvent y être associées.

Le point fort de l’ouvrage est qu’elle brosse ensuite l’ensemble des solutions disponibles pour retrouver un sommeil réparateur, en se passant le plus possible des somnifères. Somnifères, qui constituent, selon elle, un véritable problème de santé publique. Yoga, méditation de pleine conscience, luminothérapie, tisanes, aromathérapie, voire – si rien de cela ne marche –, thérapies cognitivo-comportementales, tout y est compilé et accessible.