Insomniaque ? Mangez des fruits et des légumes !

Partant de l’observation que les jeunes adultes qui consomment moins de cinq portions de fruits et légumes par jour présentent plus de problèmes d’insomnie chronique – difficulté à s’endormir ou/et incapacité à rester endormi – que leurs homologues qui respectent les recommandations de santé, une équipe de scientifiques a encouragé un groupe de plaignants à augmenter leur consommation de fruits et légumes. Au bout de trois mois, les femmes qui avaient ajouté au moins trois portions à leur régime habituel reconnaissaient un raccourcissement de leur temps d’endormissement ainsi qu’une sédation notable de leurs troubles du sommeil.