Je rêve de dormir

Ce livre est passionnant. Quiconque s’interroge sur le sommeil, son histoire, sa nature, sa fonction, le sens et l’intérêt des rêves, ou les divers profils des insomnies, ne peut qu’être happé par la lecture de cet ouvrage. Saviez-vous que la girafe ne dort que deux heures en moyenne par jour, un éléphant trois, un chat 12,5 heures et une chauve-souris près de 20 heures ? On s’en fiche ? Peut-être… Mais alors, saviez-vous que bien que nos appartements soient moins dangereux que les cavernes de nos illustres ancêtres, on conserve le même sommeil émaillé par 20 ou 30 éveils dans la nuit ? Où que des Grecs aux Romains en passant par les moines bénédictins, le sommeil est coupé en deux. Il est donc, presque « normal » de se réveiller en pleine nuit. L’étiologie et la typologie des insomnies sont également décortiquées, et les informations sont ici précieuses. Mais comme souvent, le bât blesse dès qu’il s’agit des traitements. Ici, ils ne sont qu’allopathiques et Ritaline et autres psychotropes sont plébiscités. C’est oublier les possibilités offertes par la médecine complémentaire. De nombreuses plantes peuvent être utilisées, car elles respectent les rythmes fondamentaux du sommeil. Du côté des plantes, vous pouvez selon votre type d’insomnie préparer des infusions de mélisse, de tilleul, de passiflore ou de lavande. Les propriétés hypnotiques et sédatives des extraits d’escholtzia pour les adultes, ou de coquelicot pour les enfants, aideront ceux qui ont du mal à entrer dans le sommeil. Pour ce qui est des huiles essentielles, on se tournera vers la camomille romaine, le petit grain bigarade, la lavande officinale ou la mandarine, en diffusion ou bien en massage des pieds et de la colonne (diluées de 5 à 10 % dans de l’huile végétale). C’était juste histoire de compléter ce qui nous semblait être une lacune de ce livre qui mérite d’être lu malgré tout.

Je rêve de dormir, des Docteurs Haba-Rubio et Heinzer, Fravre, 272 p., 19 €.