Insomnies, TDAH, anxiété : que peut-on attendre des couvertures lestées ? rédigé le 20 novembre 2024 à 0h00 En laine ou lestées de billes, les couvertures lestées gagnent en popularité ces derniers mois. Initialement utilisées en milieu médical, elles font fureur depuis que des célébrités ont affirmé avoir amélioré leur sommeil ou leur anxiété grâce à elles. Phénomène marketing ou réelle ... Réservé aux abonnés > Abonnez-vous
Traitements naturels et prévention contre les ronflements rédigé le 26 juillet 2024 à 15h00 Aussi appelé ronchopathie, le ronflement nocturne touche près de 60 % des hommes et près de 40 % des femmes. Il est favorisé par la fatigue, l’alcool, la prise de certains médicaments ou encore l’obésité. Longtemps déconsidéré médicalement, le ronflement peut être signe d’une ... Réservé aux abonnés > Abonnez-vous
La sieste, notre meilleure alliée rédigé le 26 juillet 2024 à 15h00 On le sait : nos modes de vie ne font que creuser notre dette de sommeil. Dans ce livre, le neuroscientifique Brice Faraut nous entraîne à l’art et la manière de faire la sieste. Selon lui, ce que le sommeil n’a pas eu le loisir de corriger ou de réparer pendant la nuit, la sieste peut ... Réservé aux abonnés > Abonnez-vous
Nouvelle pilule naturelle pour le sommeil ? rédigé le 07 mars 2024 à 0h00 Chacun sait que le sommeil est un facteur de santé essentiel, et pourtant les troubles du sommeil sont devenus un problème courant. Parmi ces derniers, l’insomnie non réparatrice est la plus fréquente. Distincte de l’insomnie, elle résulte d’un sommeil perturbé et indique ... +
Sommeil et microbiote, une influence réciproque qui commence très tôt rédigé le 24 janvier 2024 à 0h00 Dormir, nous y consacrons environ un tiers de notre vie. Le sommeil joue un rôle incontestable dans la santé physique et mentale. Il influence la vie hormonale, l’humeur et même le poids. On peut en dire autant du microbiote intestinal. Sans surprise, les deux interagissent fortement, via ... Réservé aux abonnés > Abonnez-vous
Fiche Thérapeutique : les troubles du sommeil rédigé le 20 décembre 2023 à 12h20 Il y a de nombreuses causes aux troubles du sommeil, et près d’une personne sur trois a des difficultés à dormir. Beaucoup abusent alors de somnifères (lire notre interview p. 22-23). Pourtant, certaines solutions naturelles peuvent vous éviter de consommer en excès ces médicaments. Si ... Réservé aux abonnés > Abonnez-vous
Lâcher prise pour faire la paix avec ses insomnies rédigé le 20 décembre 2023 à 12h20 Alors qu’une enquête récente de l’Institut national du sommeil et de la vigilance indique que le mauvais sommeil est en passe de devenir un problème de santé publique, la psychologue clinicienne Mélinée Chapoutot tente de libérer les patients de leurs insomnies. Avec un message clé : ... Réservé aux abonnés > Abonnez-vous
Le yoga nidra : une activité peu physique pour un meilleur sommeil et une meilleure mémoire rédigé le 13 décembre 2023 à 0h00 Même chez les novices, deux semaines de séances régulières de yoga nidra de 20 minutes suffisent à améliorer le sommeil profond et la mémoire. Ce type de yoga étant peu physique, c’est une aubaine pour ceux qui ne peuvent pas pratiquer d’activités plus intenses. Le sport est ... +
Se coucher à heure régulière ou vieillir prématurément ? rédigé le 31 octobre 2023 à 14h50 Une nouvelle recherche a étudié les associations entre les variations quotidiennes du sommeil et le vieillissement biologique. Elle conclut que la régularité du sommeil (comme celle de l’heure de coucher) semble tout aussi importante que sa quantité et sa qualité. Certains d’entre nous ont ... +
La malbouffe nuit au sommeil profond rédigé le 22 juin 2023 à 13h56 Ce n’est pas une nouveauté que l’alimentation est associée à des perturbations du sommeil, et de nombreuses études épidémiologiques ont avéré cette corrélation. Mais peu d’études ont examiné les mécanismes du régime alimentaire affectant directement le sommeil. C’est le cas ... +
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En laine ou lestées de billes, les couvertures lestées gagnent en popularité ces derniers mois. Initialement utilisées en milieu médical, elles font fureur depuis que des célébrités ont affirmé avoir amélioré leur sommeil ou leur anxiété grâce à elles. Phénomène marketing ou réelle ... 
Aussi appelé ronchopathie, le ronflement nocturne touche près de 60 % des hommes et près de 40 % des femmes. Il est favorisé par la fatigue, l’alcool, la prise de certains médicaments ou encore l’obésité. Longtemps déconsidéré médicalement, le ronflement peut être signe d’une ... 
On le sait : nos modes de vie ne font que creuser notre dette de sommeil. Dans ce livre, le neuroscientifique Brice Faraut nous entraîne à l’art et la manière de faire la sieste. Selon lui, ce que le sommeil n’a pas eu le loisir de corriger ou de réparer pendant la nuit, la sieste peut ... 
Chacun sait que le sommeil est un facteur de santé essentiel, et pourtant les troubles du sommeil sont devenus un problème courant. Parmi ces derniers, l’insomnie non réparatrice est la plus fréquente. Distincte de l’insomnie, elle résulte d’un sommeil perturbé et indique ... 
Dormir, nous y consacrons environ un tiers de notre vie. Le sommeil joue un rôle incontestable dans la santé physique et mentale. Il influence la vie hormonale, l’humeur et même le poids. On peut en dire autant du microbiote intestinal. Sans surprise, les deux interagissent fortement, via ... 
Il y a de nombreuses causes aux troubles du sommeil, et près d’une personne sur trois a des difficultés à dormir. Beaucoup abusent alors de somnifères (lire notre interview p. 22-23). Pourtant, certaines solutions naturelles peuvent vous éviter de consommer en excès ces médicaments.
Si ... 
Alors qu’une enquête récente de l’Institut national du sommeil et de la vigilance indique que le mauvais sommeil est en passe de devenir un problème de santé publique, la psychologue clinicienne Mélinée Chapoutot tente de libérer les patients de leurs insomnies. Avec un message clé : ... 
Même chez les novices, deux semaines de séances régulières de yoga nidra de 20 minutes suffisent à améliorer le sommeil profond et la mémoire. Ce type de yoga étant peu physique, c’est une aubaine pour ceux qui ne peuvent pas pratiquer d’activités plus intenses. Le sport est ... 
Une nouvelle recherche a étudié les associations entre les variations quotidiennes du sommeil et le vieillissement biologique. Elle conclut que la régularité du sommeil (comme celle de l’heure de coucher) semble tout aussi importante que sa quantité et sa qualité. Certains d’entre nous ont ... 
Ce n’est pas une nouveauté que l’alimentation est associée à des perturbations du sommeil, et de nombreuses études épidémiologiques ont avéré cette corrélation. Mais peu d’études ont examiné les mécanismes du régime alimentaire affectant directement le sommeil. C’est le cas ...