Le piège des somnifères comment ne pas y tomber ? rédigé le 21 août 2021 à 13h30 Le sommeil a longtemps été perçu comme un état végétatif et sans intérêt, jusqu’à ce que la science en éclaire l’importance vitale. Il est pourtant l’objet de nombreux troubles, du moins à l’aune de la conception moderne d’une bonne nuit qui voudrait que l’on dorme d’une ... Réservé aux abonnés > Abonnez-vous
« La sieste, ça ne s’improvise pas » - entretien avec Brice Faraut rédigé le 27 avril 2021 à 11h29 Neuroscientifique, Brice Faraut dirige des recherches sur les effets de la privation et de la récupération de sommeil à l'université Paris Descartes. Pour lui, la sieste est un remède efficace pour réduire la dette de sommeil accumulée et ses conséquences sur la santé. Cependant, pour le ... Réservé aux abonnés > Abonnez-vous
Se coucher et se réveiller une heure plus tôt pour moins déprimer rédigé le 09 juin 2021 à 12h09 D’après le célèbre adage, « le monde appartient à ceux qui se lèvent tôt ». La bonne humeur aussi ? C’est ce que semble suggérer une étude réalisée récemment par le Harvard MIT Program in Health Science and Technology et publiée dans la revue Jama Psychiatry. En réalisant une ... Réservé aux abonnés > Abonnez-vous
Insomniaque ? Mangez des fruits et des légumes ! rédigé le 19 mai 2021 à 15h43 Partant de l’observation que les jeunes adultes qui consomment moins de cinq portions de fruits et légumes par jour présentent plus de problèmes d’insomnie chronique – difficulté à s’endormir ou/et incapacité à rester endormi – que leurs homologues qui respectent les ... +
Moins de glucides pour un meilleur sommeil rédigé le 06 mai 2021 à 13h08 Prise de poids, diabète, caries… Depuis quelques années déjà, les méfaits du sucre et du régime occidental moderne riche en glucides sont pointés du doigt. Mais il semblerait que l’on observe également des méfaits sur notre sommeil. C’est en tout cas ce qu’a constaté une étude ... +
Bien dormir : et si vous deviez changer de matelas ? rédigé le 17 décembre 2020 à 10h11 Un bon sommeil résulte de la conjonction de très nombreux facteurs inhérents à la personne elle-même, ainsi qu’à l’environnement du lieu où elle dort. Souvent délaissé, le matelas est pourtant déterminant sur la qualité du repos mais aussi les différents troubles ... +
VIDÉO - Récupérer grâce à l'art de la sieste rédigé le 24 septembre 2020 à 15h40 Redécouvrir l'art de la sieste : voici une chose très concrète que vous pouvez mettre en place dans votre quotidien pour remplir vos batteries, re-synchroniser vos systèmes et prendre le chemin de la Santé et de la vitalité ! David Tan est coach et Ostéopathe DO, Kinésithérapeute DE ... +
Insomnie : tout fonctionne sauf les somnifères rédigé le 18 mars 2020 à 16h18 Dormir devrait être aussi naturel que respirer. D’autant que le sommeil est un véritable médicament pour l’organisme et le meilleur antidépresseur au monde. Pour autant, les insomnies frappent tout aussi bien les plus jeunes que les plus âgés, et quand elles deviennent chroniques, elles ... Réservé aux abonnés > Abonnez-vous
Le sucre, source d’insomnie ? rédigé le 28 janvier 2020 à 10h02 Afin de mettre en évidence l’existence d’un lien entre consommation de glucides raffinés et troubles du sommeil, une équipe s’est intéressée au journal alimentaire de quelque 50 000 femmes. À partir de ce document, les scientifiques ont calculé l’index glycémique des repas, puis ... +
VIDÉO - La gratitude, un somnifère puissant ? rédigé le 19 décembre 2019 à 16h46 On entend parler un peu partout de gratitude mais c’est quoi exactement et comment l’utiliser correctement ? Savez vous que la gratitude est l'un des remèdes contre les troubles du sommeil, c'est un somnifère puissant. Dans cette vidéo je vous propose un nouveau rituel que vous pouvez ... +
Découvrir le numéro 
Le sommeil a longtemps été perçu comme un état végétatif et sans intérêt, jusqu’à ce que la science en éclaire l’importance vitale. Il est pourtant l’objet de nombreux troubles, du moins à l’aune de la conception moderne d’une bonne nuit qui voudrait que l’on dorme d’une ... 
Neuroscientifique, Brice Faraut dirige des recherches sur les effets de la privation et de la récupération de sommeil à l'université Paris Descartes. Pour lui, la sieste est un remède efficace pour réduire la dette de sommeil accumulée et ses conséquences sur la santé. Cependant, pour le ... 
D’après le célèbre adage, « le monde appartient à ceux qui se lèvent tôt ». La bonne humeur aussi ? C’est ce que semble suggérer une étude réalisée récemment par le Harvard MIT Program in Health Science and Technology et publiée dans la revue Jama Psychiatry. En réalisant une ... 
Partant de l’observation que les jeunes adultes qui consomment moins de cinq portions de fruits et légumes par jour présentent plus de problèmes d’insomnie chronique – difficulté à s’endormir ou/et incapacité à rester endormi – que leurs homologues qui respectent les ... 
Prise de poids, diabète, caries… Depuis quelques années déjà, les méfaits du sucre et du régime occidental moderne riche en glucides sont pointés du doigt. Mais il semblerait que l’on observe également des méfaits sur notre sommeil. C’est en tout cas ce qu’a constaté une étude ... 
Un bon sommeil résulte de la conjonction de très nombreux facteurs inhérents à la personne elle-même, ainsi qu’à l’environnement du lieu où elle dort. Souvent délaissé, le matelas est pourtant déterminant sur la qualité du repos mais aussi les différents troubles ... 
Redécouvrir l'art de la sieste : voici une chose très concrète que vous pouvez mettre en place dans votre quotidien pour remplir vos batteries, re-synchroniser vos systèmes et prendre le chemin de la Santé et de la vitalité ! David Tan est coach et Ostéopathe DO, Kinésithérapeute DE ... 
Dormir devrait être aussi naturel que respirer. D’autant que le sommeil est un véritable médicament pour l’organisme et le meilleur antidépresseur au monde. Pour autant, les insomnies frappent tout aussi bien les plus jeunes que les plus âgés, et quand elles deviennent chroniques, elles ... 
Afin de mettre en évidence l’existence d’un lien entre consommation de glucides raffinés et troubles du sommeil, une équipe s’est intéressée au journal alimentaire de quelque 50 000 femmes. À partir de ce document, les scientifiques ont calculé l’index glycémique des repas, puis ... 
On entend parler un peu partout de gratitude mais c’est quoi exactement et comment l’utiliser correctement ? Savez vous que la gratitude est l'un des remèdes contre les troubles du sommeil, c'est un somnifère puissant. Dans cette vidéo je vous propose un nouveau rituel que vous pouvez ...