Des nuits de plus en plus courtes rédigé le 22 mars 2019 à 16h34 Les Français sont tombés sous la barre des sept heures de sommeil par nuit en moyenne, selon le baromètre de Santé publique France. Un tiers d’entre eux dorment même moins de six heures. Le développement du travail nocturne, la place de plus en plus importantes des écrans dans nos ... +
Formule pour un sommeil réparateur rédigé le 25 février 2019 à 17h13 Nous passons près d’un tiers de notre vie à dormir – du moins quand on n’est pas insomniaque. Mémoire, apprentissage, métabolisme, immunité : le sommeil est crucial pour rester en bonne santé, alors mettez toutes les chances de votre côté pour en faire un vrai moment réparateur. Le ... Réservé aux abonnés > Abonnez-vous
Alerte sur les dangers des benzodiazépines rédigé le 22 février 2019 à 17h21 Pour qui a des problèmes d’insomnie, les hypnotiques de la classe des benzodiazépines ne sont certainement pas le meilleur des traitements. D’une part, la somnolence qu’ils induisent ne respecte pas les phases normales du sommeil, de sorte que le travail de régénération pendant ... +
J’ai fait un rêve, celui de bien dormir rédigé le 07 novembre 2018 à 17h12 Ce n’est pas votre serviteur qui dira le contraire : bien dormir, ça peut devenir un rêve. D’autant plus quand on sait que le sommeil est l’un des meilleurs médicaments naturels dont nous disposons pour nous remettre en état, que ce soit métaboliquement, psychiquement et ... Réservé aux abonnés > Abonnez-vous
Bien dormir grâce à des remèdes naturels, de Maryline Hourlier rédigé le 26 février 2018 à 10h47 On aurait tort de sous-estimer l’importance du sommeil. D’abord parce que nous passons en moyenne un tiers de notre vie à dormir. Ensuite, parce que c’est au cours du repos nocturne que l’organisme reconstitue ses forces. Chacun sait que lorsque le sommeil se détraque, le reste suit. ... +
Un sommeil lumineux rédigé le 26 février 2018 à 10h47 Les troubles du sommeil sont des désagréments fréquents pendant ou après un cancer. À l’université Northwestern (États-Unis), des personnes ayant suivi un traitement anticancer ont été exposées à un dispositif de luminothérapie, chaque matin pendant 4 semaines. Selon leurs propres ... +
En finir avec les insomnies rédigé le 25 janvier 2018 à 11h27 À tout moment de notre vie, nous pouvons souffrir d'insomnie : un grand moment de stress, prise d'excitants, douleurs nocturnes.. Il est donc important de savoir de quel type d'insomnie nous souffrons pour pouvoir se compléter efficacement. L’insomnie est certainement un des problèmes majeurs ... Réservé aux abonnés > Abonnez-vous
Ados : éteindre les écrans la nuit ? rédigé le 24 novembre 2017 à 16h00 Physiologiquement, rappelons que l’épiphyse sécrète rien moins que la mélatonine, l’hormone qui induit le sommeil dès que la lumière du jour est suffisamment basse. L’usage d’un écran (ordinateur, smartphone, tablette, télévision) en soirée a le même effet : la sécrétion ... +
Mieux que les somnifères, le jus de cerise… rédigé le 24 novembre 2017 à 16h00 Des cerises, oui, mais de Montmorency, précisons. Cette variété de griotte d’origine française, aujourd’hui largement cultivée dans certains états des États-Unis et du Canada, intéresse de plus en plus les scientifiques du fait de sa forte concentration en anthocyanes, pigments naturels ... +
Insomnie : Réflexologie vs somnifères rédigé le 26 septembre 2017 à 12h08 Véritable médicament physique et psychique, le sommeil est un besoin élémentaire qui n’est pas pour autant une évidence. Fragilisée par des habitats inappropriés ou des habitudes de vie délétères, la qualité du sommeil peut se dégrader progressivement, jusqu’à disparaître tout à ... Réservé aux abonnés > Abonnez-vous
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Nous passons près d’un tiers de notre vie à dormir – du moins quand on n’est pas insomniaque. Mémoire, apprentissage, métabolisme, immunité : le sommeil est crucial pour rester en bonne santé, alors mettez toutes les chances de votre côté pour en faire un vrai moment réparateur. Le ... 
Ce n’est pas votre serviteur qui dira le contraire : bien dormir, ça peut devenir un rêve. D’autant plus quand on sait que le sommeil est l’un des meilleurs médicaments naturels dont nous disposons pour nous remettre en état, que ce soit métaboliquement, psychiquement et ... 
On aurait tort de sous-estimer l’importance du sommeil. D’abord parce que nous passons en moyenne un tiers de notre vie à dormir. Ensuite, parce que c’est au cours du repos nocturne que l’organisme reconstitue ses forces. Chacun sait que lorsque le sommeil se détraque, le reste suit. ... 
À tout moment de notre vie, nous pouvons souffrir d'insomnie : un grand moment de stress, prise d'excitants, douleurs nocturnes.. Il est donc important de savoir de quel type d'insomnie nous souffrons pour pouvoir se compléter efficacement. L’insomnie est certainement un des problèmes majeurs ... 
Physiologiquement, rappelons que l’épiphyse sécrète rien moins que la mélatonine, l’hormone qui induit le sommeil dès que la lumière du jour est suffisamment basse.
L’usage d’un écran (ordinateur, smartphone, tablette, télévision) en soirée a le même effet : la sécrétion ... 
Véritable médicament physique et psychique, le sommeil est un besoin élémentaire qui n’est pas pour autant une évidence. Fragilisée par des habitats inappropriés ou des habitudes de vie délétères, la qualité du sommeil peut se dégrader progressivement, jusqu’à disparaître tout à ...