Réapprenez à dormir pour être en bonne santé (Pr Pierre Philip)

Faut-il se coucher ou se lever toujours à la même heure ? Le sommeil avant minuit est-il plus réparateur ? Le travail de nuit est-il nuisible à la santé ? Que faire si, en télétravail, le sommeil se dégrade ? Le régime méditerranéen est-il un facteur de bon sommeil ? Existe-t-il un sommeil dit " inné " ?

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Dans son ouvrage qui se lit comme un guide pratique, le Pr Pierre Philip, chef du service universitaire de médecine du sommeil au CHU de Bordeaux, lève le voile sur de multiples questionnements liés au sommeil. En s’appuyant sur des données scientifiques récentes, il explique qu’un bon sommeil repose sur trois piliers fondamentaux : la durée, la régularité et la qualité. Car " Bien dormir, c’est bien vivre ! "