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Traitements naturels et prévention contre les ronflements
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Ronflements : quelques solutions naturelles
Aussi appelé ronchopathie, le ronflement nocturne touche près de 60 % des hommes et près de 40 % des femmes. Il est favorisé par la fatigue, l’alcool, la prise de certains médicaments ou encore l’obésité. Longtemps déconsidéré médicalement, le ronflement peut être signe d’une pathologie plus lourde, l’apnée du sommeil.
Le ronflement est un vaste problème qui perturbe la sérénité nocturne des couples endormis, même si parfois le ronflement affecte aussi l’enfant. Les causes sont multiples mais la première évoquée est un rétrécissement du passage de l’air au fond de la gorge. En fait, elles sont variées : nez sec (chambre trop chauffée) mais aussi nez enflammé (souvent bouché). Une cause n’est jamais prise en compte car méconnue du monde médical : une inflammation des intestins (côlon), car ceux-ci ont la même origine embryologique que les cellules de la muqueuse nasale et sont donc en relation directe avec elle. Si les intestins sont enflammés, les muqueuses nasales le sont aussi. En clair, trouver une solution pour les ronflements implique de prendre en charge également le problème du côlon.
Lavage du nez, aromathérapie et aération contre les ronflements
Au coucher, quelques précautions sont à prendre :
• Assurez-vous que le nez soit propre et dégagé. Pour cela, des solutés nasaux – le plus souvent à base d’eau de mer – seront utilisés. La méthode la plus simple consiste à injecter de l’eau salée à l’aide d’une poire (un mouche-bébé pour les enfants) dans les narines l’une après l’autre. Chassez l’eau en soufflant fortement, une narine après l’autre également. Chez les enfants, un mouchoir peut être utilisé.
• Afin de détendre votre ventre, pratiquez la respiration ...
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