Antigymnastique : un corps en joie

Clara Delpas

rédigé le 07 juillet 2022 à 0h00

L'antigym est une méthode de travail corporel extrêmement précise, à la croisée de plusieurs disciplines.

Sommaire du dossier

Vous vous sentez fatigué, raide, mou… Votre corps vous fait mal, vous échappe, adopte à votre insu de mauvaises postures, il semble même vivre sa vie sans vous ? Vous avez besoin de vous « reconnecter » à lui ! Voici quelques propositions pour reprendre en conscience les commandes et vous remettre en mouvement avec douceur et intelligence. Zoom sur l'antigymnastique (dossier partie V)

Ma première séance d’anti-gymnastique a démarré par un entretien individuel, histoire d’expliquer ce qui m’amenait. Puis la praticienne m’a invitée à m’allonger sur le dos et à ressentir la façon dont je reposais sur le sol, la « dimension » des creux sous mes genoux, mon bassin, ma nuque, mes chevilles. Elle m’a invitée à garder les yeux ouverts et à fixer un point au plafond. Et pendant une heure et demie, les propositions de mouvements se sont succédé : ouvrir et fermer la bouche comme un bébé qui bulle dans son berceau, puis en crochetant la mâchoire inférieure avec deux doigts pour en amplifier un peu plus l’ouverture ; ensuite, elle m’a demandé de faire des grimaces, tirer la langue, etc. ; ou encore, les pieds au sol, d’écarter les gros orteils et seulement les gros orteils.

Ces petits mouvements ont beau ne se focaliser que sur de petites zones, ils induisent des sensations dans le corps tout entier. Ils ne durent à chaque fois que quelques minutes. Ils se déroulent parfois avec des accessoires aux noms curieux, comme le doudou et la doudine (respectivement un minitraversin et un miniballon remplis de balles d’épeautre) ou encore avec une petite balle de liège, des baguettes arrondies en bois ...

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