Sport : en faire assez sans s'épuiser

Dans L’art d’en faire juste assez, Gaëtan Cousin, docteur en psychologie, veut nous aider à trouver un meilleur équilibre en dosant mieux nos efforts. Car comme il le dit, l’évitement de tout effort émotionnel est particulièrement dangereux. Mais, à l’inverse, trop valoriser l’effort et s’y atteler sans cesse peuvent conduire à l’épuisement ou à une vie tristement pauvre en plaisirs.

Alors pour naviguer plus aisément entre difficultés et facilité, il propose, dans son essai à visée pratique, de rester flexible et de tirer parti des moments faciles. Mais aussi de rendre l’effort plus agréable et de le récompenser. L’objectif étant finalement que l’on puisse chacun donner à l’effort et à la facilité des places choisies dans nos vies.