Feldenkrais : un corps fluide

J’ai testé une séance individuelle de la méthode Feldenkrais à une époque où je cherchais à résoudre une contracture douloureuse qui me faisait souffrir du dos depuis un moment. En début de séance, la praticienne m’avait demandé de raconter ma journée au travers des différents mouvements et postures que j’accomplissais de mon lever à mon coucher. Elle me demandait souvent de joindre le geste à la parole. Puis elle m’avait invitée à refaire certains gestes, tout en me guidant de son toucher doux et léger. J’avais un peu l’impression d’être une marionnette fragile. Je me suis vue lever un bras puis l’autre, me lever, m’asseoir, marcher… Au final, cette séance individuelle (que l’on appelle, dans le jargon Feldenkrais, « IF », pour séance d’intégration fonctionnelle) avait été un moment plutôt agréable. Au bout d’une heure, je sentais mieux d’où venaient les tensions. Et j’avais reçu quelques clés pour bouger avec moins d’efforts mais autant d’efficacité…

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Mais il existe aussi des cours collectifs (aussi nommés « PCM », pour prise de conscience par le mouvement), qui se déroulent avec de petits effectifs (9 personnes maximum) pour que le praticien puisse avoir un œil attentif sur chacun. On est alors allongé, sur le ventre, sur le dos ou sur le côté, et l’enseignant propose tout au long de la séance des mouvements doux et ludiques, au caractère parfois ...